Aktuelle News
Zum Start ins Wochenende gibt es ein Tabata Workout, viel Spaß! 💪😎
Der neue Level 1 Zirkel lädt gerade final hoch und ist fast verfügbar 😀
Neues Video mit unserem Tabata Move Programm ist online.
Heute ein WoD für alle die uumindest 1 Kurzhantel zu Hause haben 🙃
Ab ins Wochenende mit einem Klassiker + extra Kick!
Heute gibt's die "Zu Hause" Variante von Lynne.
youtu.be/JEHEhOzp8kI youtu.be
Die neuen Online Präventionskurse starten am 04.02.2021 immer Donnerstags um 19h!
WoD für heute, Übung 1 mit Plate 15-20kg.
www.sportnavi.de/live-kurse/
youtu.be/qjFn65vlfBo Good Night Yoga - Tai Chi, Mondgruß & Meditation youtu.be
Wir vermissen euch!
WoD für die Wochenmitte. 😎
youtu.be/GCvVF7C47kA youtu.be
Ein aktuelles WoD gegen die Langeweile!
youtu.be/QBFmdSn0WP8 youtu.be
WoD für den verregneten Tag heute 😎
youtu.be/VFSYnm68ilQ Sprungkrafttraining und Boxjumps youtu.be
Throwback to 2019!
Morgen ist es soweit 💃🏻
Die Sonne scheint, wie wäre es mit einem kleine WoD für draußen??
Und noch ein neuer Level-1 Zirkel vor den Feiertagen! Complete Tabata Home Workout - 40 Minutes, No Equipment youtu.be
Unsere heutige Aufgabe für alle WoD´ler:
youtu.be/rDomK2Qbktw
So liebe WoD´ler wir starten wieder unsere Aufgaben für euch im Dezember!
Info an alle unsere Sportnavis:
Morgen heißt es wieder Burpees Burpees Burpees for a cause!
Verschenkt doch mal Fitness & Gesundheit !! 😍
Die Burpee Vorbereitungen laufen!
Burpee Spendenmarathon #5!
#Burpeesforacause #Spendenmarathon
Burpee Spendenmarathon #5!19.12.2020Burpee Spendenmarathon #5 !!
Jetzt starten und an unserer Online Veranstaltung zum C9 Programm teilnehmen!
Dein Start in eine bessere Ernährung!21.11.2020Dein Start in eine bessere Ernährung!
Info zu EMS- und Personal- Training:
Hier kommt der Level-1 Zirkel als "Home-Edition" mit minimalem Equipment für euch!
#fitimnovember
Wir möchten dein Begleiter auf deinem sportlichen Werdegang sein. Deshalb steht Betreuung und Fehleranalyse im Training bei uns im Fokus. Wir wollen dich weiter bringen und versuchen mit unserem know how dir diesen Weg zu ebnen.
Gewinne jetzt DEIN Personal Training! GEWINNSPIEL: Gewinne DEIN Personal Training! contest.app.do
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Einfach bei YouTube "The Gym Bielefeld" suchen und ihr habt unseren Kanal 😉
2 Wasserflaschen werden dür duesen Zirkel benötigt.
Paul und Kathrin im Team Teach 🙂
youtu.be/vWvuL-TR27U
Das gibt böse Muskelkater 🙃
Lina hat heute für euch eine Core-Workout Anleitung zusammen gestellt.
Viel Spaß beim ausprobieren!
Eure Krankenkasse übernimmt 80-100% der Kosten!
Die notwendigen BALLance Bälle verleihen wir, inklusive Beratungsgespräch zum Kurs.
Die Kurse sind ein fantastisches, therapeutisches Tool um euren Rücken zu entlasten, Schmerzen zu lindern und vorzubeugen! Inklusive spezieller Übungen für eine verbesserte Lungenfunktion.
Anmeldungen bitte per E-Mail an: info@the-gym.club
Alle Übungen in Runde 1 50x und dann eine 2te Runde mit 20 Reps.
Viel Spaß beim schwitzen! 😎
Heute eine kleine Erinnerung für alle Sportnavi Inhaber.
Unter dem Link findet ihr unser online Kursangebot und könnt euch direkt für die Kurse anmelden!
Viel Spaß beim mitmachen. 😎
Kathrin hat ein neues Video für euch erstellt!
Eine Yoga & Tai Chi Sequenz für den Abend zum entspannen und runter fahren.
Viel Spaß beim mitmachen.
Täglich im leeren Gym zu sein ist frustrierend....es fehlt das stöhnen, das lachen, das fluchen, kurzum IHR fehlt uns!
Natürlich hängen wie uns bei den Online Kursen voll rein, drehen Videos und ergänzen das Angebot noch mit 60 Tagen gratis LesMills On Demand.
Aber es ist nicht dasselbe wie mit euch zusammen Sport zu machen!
An alle die uns weiterhin unterstützen, die Online Angebote nutzen oder einfach solidarisch sind: DANKE!! Ohne euch würden wir das nicht schaffen.
Alle die derzeit nicht online "mit turnen": neben den bekannten Ausgleichsangeboten wie gratis Zugänge für eure Freunde, Ausgleichstermine für unsere EMS Kunden, Personal Trainings nach Wiedereröffnung, etc. dürfen wir derzeit Einzelberatungen (kein Sport!) anbieten. Wer also eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen will und noch nicht bei den Online Angeboten mitmacht, darf sich jederzeit gerne per Email melden! Info@the-gym.de
Auf unserem YouTube Kanal findet ihr ab heute auch den neuen L1-Zirkel für Januar!
Und hier ist Patricia mit einem kompletten deepWORK Training für euch!
Behaltet auch unseren YouTube Kanal im Auge, da gibt es derzeit wöchentlich frisches Material.
www.youtube.com/channel/UCaCypySi5yq-Lmfwh8ZbvIA
Demnächst folgt ein komplettes deepWORK Setup mit Patricia! 😎
Heute gibt es als neues Video Marko´s persönliche Top-5 Stabilitätsübungen.
Damit euer "Fundament" für das Gewichtstraining auch nach Corona noch auf Top-Level ist! 👍
Außerdem helfen die Übungen Rückenprobleme zu verhindern und sind gerade bei langen Home-Office Sessions extrem hilfreich. 😎
Falls "Side-V-Ups" oder "Table Top Hipe Bridge" unklar sein sollten, dazu findet man fix Erklärvideos auf Youtube. Die Übungsnamen sind extra so gewählt das man sie leicht finden sollte 😉
Viel Spaß!
Hier kommt das erste unserer neuen Videos von unseren Trainer/innen.
Den Anfang macht Paul Wesemann mit einem Video zu Sprungkrafttraining und Boxjumps! 👍
Über die nächsten Wochen könnt ihr weitere coole Videos von Paul Jüngling, Patricia, Marko und natürlich Kathrin erwarten. 😎
Damit ihr uns nicht zu sehr vermisst 🙃 und immer mal wieder neue Trainingsanreize bekommt!
Gleich geht es los hier auf YouTube Live:
youtube.com/channel/UCaCypySi5yq-Lmfwh8ZbvIA
Wir freuen uns auf euch💃🏻
#aktionlichtblicke #radiobielefeld #fitnessmotivation#burpeesforacause
#aktionlichtblicke
#radiobielefeld
Burpee Spendenmarathon #5!19.12.2020Burpee Spendenmarathon #5 !!
Auch in diesem Jahr möchten wir gemeinsam für einen guten Zweck sammeln! Corona hat uns alle erwischt! Das sollte uns jedoch nicht davon abhalten an unsere Nächsten zu denken.
In Kooperation mit der "Aktion Lichtblicke" möchten wir
mit dem Geld welches wir durch Sponsoren und dem Burpee-Marathon einnehmen Kinder und Jugenliche in Not in NRW unterstützen!!
Je nach Corona-Auflage wird dies ein Online Live Event.
Bist du Teilnehmer oder Sponsor?
Teilnehmer versuchen in 2 Stunden so viele Burpees wie möglich (Zielmarke 1000 Stück) zu absolvieren.
Jeder darf mitmachen!
Hol dir also deine Familie oder Freunde dazu, sucht euch Sponsoren und wir versuchen GEMEINSAM so viele Burpees wie möglich zu schaffen!
Die Spenden gehen zu 100% direkt an die Aktion Lichtblicke.
Gemeinsam bereiten wir uns jeden Freitag um 19:45 Uhr via Zoom Konferenz vor.
Hier der Link: us02web.zoom.us/j/84931431112#success
Wir gehen dort gemeinsam deine Technik durch und als kleinen Nebeneffekt hältst du dich auch im November fit!
Anmeldungen können auf Facebook, Instagram oder auch Telefonisch erfolgen. Bleib für weitere Infos gern mit uns im Kontakt! Alle weiteren Details gibt es im Laufe der Woche hier oder bei Marko Müller und Kathrin Wittler.
Wir freuen uns auf EUCH !!!
CAPOOT:
100 Push-Ups
800 Meter Run
75 Push-Ups
1200 Meter Run
50 Push-Ups
1600 Meter Run
25 Push-Ups
2000 Meter Run
Ab nach draußen an die frische Luft! 😎
youtu.be/pa8Q8U3ah5I
+ 1 (Home Edition) 25 Minuten AMRAP
1 Tuck-Jump
1 Push-Up
1 Iron Mike (je Seite)
1 Plate-Thruster (10-20 kg.)
+ 1 Wiederholung nach jeder Runde
Wenn ihr derzeit viel sitzen müsst nochmal der Verweis auf unser Video für eine aktive Pause - bessere Konzentration und Vermeidung von Rückenbeschwerden!
youtu.be/rDomK2Qbktw
Für alle die momentan viel im Home-Office unergonomisch sitzen müssen oder generell lange sitzen.
Eine aktive Pause die euer Hirn frisch hält und Nacken- und Rückenbeschwerden vorbeugt!
Alle 2 Tage gibt es ein frisches WoD für euch, den Anfang macht:
"Zachary Tellier"
10 x Burpees
10 x Burpees
25 x Push-Ups
10 x Burpees
25 x Push-Ups
50 x Lunges
10 x Burpees
25 x Push-Ups
50 x Lunges
100 x Sit-Ups
10 x Burpees
25 x Push-Ups
50 x Lunges
100 x Sit-Ups
150 x Squats
Dann mal ran und wir sind auf eure Zeiten gespannt! 😉
Ihr könnt auch an Allen unseren Zoom-Kursen teilnehmen unter folgenden Link: www.sportnavi.de/live-kurse/
Wir freuen uns wenn wir ein paar Wiedersehen 😇
Auch ihr dürft am Burpee-Spendenmarathon mitmachen! 😉💪🏻 ▶️Jeder Burpee zählt!
#fitness #sportnavi #sportmotivation #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefeldaltstadt #bielefelduniversity #fitnessmotivation #gymbielefeld #gymmotivation #stayfitnovember
Jeden Freitag bis zum Marathon am 19.12.2020 trainieren wir um 19:45 Uhr für einen Guten Zweck!
Jeder darf mitmachen 💪🏻
Sei auch du dabei!
Den Link zum Freitagstraining findest du hier: us02web.zoom.us/j/84931431112
Die Facebook Veranstaltung mit weiteren Infos findest du hier: fb.me/e/1G0nABYh5
Wir freuen uns auf dich!
#burpeeforacause #burpees #burpeespendenmarathon #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefelduniversity #bielefelder #fit #fitness #fitnessmotivation #stayfitnovember #fitnessstudio #fitfamgermany #fitfam #gym #gymbielefeld #gymmotivation #like4likes #healthy
Wir haben ein paar tolle Gutscheinpakete für euch zusammen geschnürt, passend für jeden Weihnachtsbaum. 😄
Natürlich haben wir auch sehr hochwertige gedruckte Gutscheine & Umschläge für euch bereit liegen! 👍
Meldet euch einfach unter info@the-gym.club bei Interesse !
Wir geben nicht auf!
Alle Infos zum Burpee Spendenmarathon mit der Aktion Lichtblicke findet ihr in der Bio!
Macht gern bei der Vorbereitung jeden Freitag um 19:45 Uhr in unserem Zoom Meeting mit! Der folgende Link führt euch dorthin:
us02web.zoom.us/j/84931431112
Wir freuen uns über jeden der mitmacht! 💪🏻▶️ Gemeinsam für einen guten Zweck!
#burpeeforacause #burpees #burpeechallenge #vorbereitung #gemeinsam #corona #2020
#burpeemarathon #fitness #healthy #stayfitnovember #wirgegencorona #fitfam #bielefeld #bielefeldcity #bielefelduniversity #bielefeldjetzt #likeforlikes #fitnessmotivation
Burpee Spendenmarathon #5!19.12.2020Burpee Spendenmarathon #5 !!
Auch in diesem Jahr möchten wir gemeinsam für einen guten Zweck sammeln! Corona hat uns alle erwischt! Das sollte uns jedoch nicht davon abhalten an unsere Nächsten zu denken.
In Kooperation mit der "Aktion Lichtblicke" möchten wir
mit dem Geld welches wir durch Sponsoren und dem Burpee-Marathon einnehmen Kinder und Jugenliche in Not in NRW unterstützen!!
Je nach Corona-Auflage wird dies ein Online Live Event.
Bist du Teilnehmer oder Sponsor?
Teilnehmer versuchen in 2 Stunden so viele Burpees wie möglich (Zielmarke 1000 Stück) zu absolvieren.
Jeder darf mitmachen!
Hol dir also deine Familie oder Freunde dazu, sucht euch Sponsoren und wir versuchen GEMEINSAM so viele Burpees wie möglich zu schaffen!
Die Spenden gehen zu 100% direkt an die Aktion Lichtblicke.
Gemeinsam bereiten wir uns jeden Freitag um 19:45 Uhr via Zoom Konferenz vor.
Hier der Link: us02web.zoom.us/j/84931431112#success
Wir gehen dort gemeinsam deine Technik durch und als kleinen Nebeneffekt hältst du dich auch im November fit!
Anmeldungen können auf Facebook, Instagram oder auch Telefonisch erfolgen. Bleib für weitere Infos gern mit uns im Kontakt! Alle weiteren Details gibt es im Laufe der Woche hier oder bei Marko Müller und Kathrin Wittler.
Wir freuen uns auf EUCH !!!
Auch in diesem Jahr möchten wir in Kooperation mit der "Aktion Lichtblicke" einen Spendenmarathon am 19.12.2020 auf die Beine Stellen. Aufgrund der aktuellen Lage kann dies leider nur über ein Online Event stattfinden können.
Das Gute: Jeder darf mitmachen!
Nimm deine Familie oder Freunde hinzu, sucht euch Sponsoren und macht so viele Burpees wie ihr in 2 Stunden schafft! Denn GEMEINSAM sind wir stark! Ganz nach dem Motto #Burpeesforacause möchten wir auch in diesem Jahr das Geld an Kinder und Jugendliche in Not in NRW spenden.
Alle Weiteren Infos zum Ablauf, etc. erhälst hier: www.facebook.com/events/279476923454251/
Falls dir "Burpee" kein Begriff ist findest du hier das kurze Einführungvideo: youtu.be/XFtSYemdDE0
Wir treffen uns nun jeden Freitag um 19:45 Uhr via Zoom zur gemeinsamen Vorbereitung, in dem wir auch über deine Ausführung schauen und mit dir an deiner Bestleistung arbeiten. -> link dazu bekommst du! Bitte schreib uns diesbezüglich und wenn du Interesse hast.
Wir freuen uns auf JEDEN der dabei ist!
#Burpee #Spendenmarathon #Fitness #healthy #fitnessfamily #thegym #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldjetzt #gym #aktionlichtblicke #guterzweck #gegencorona #2020
Auch in diesem Jahr möchten wir gemeinsam für einen guten Zweck sammeln! Corona hat uns alle erwischt! Das sollte uns jedoch nicht davon abhalten an unsere Nächsten zu denken.
In Kooperation mit der "Aktion Lichtblicke" möchten wir
mit dem Geld welches wir durch Sponsoren und dem Burpee-Marathon einnehmen Kinder und Jugenliche in Not in NRW unterstützen!!
Je nach Corona-Auflage wird dies ein Online Live Event.
Bist du Teilnehmer oder Sponsor?
Teilnehmer versuchen in 2 Stunden so viele Burpees wie möglich (Zielmarke 1000 Stück) zu absolvieren.
Jeder darf mitmachen!
Hol dir also deine Familie oder Freunde dazu, sucht euch Sponsoren und wir versuchen GEMEINSAM so viele Burpees wie möglich zu schaffen!
Die Spenden gehen zu 100% direkt an die Aktion Lichtblicke.
Gemeinsam bereiten wir uns jeden Freitag um 19:45 Uhr via Zoom Konferenz vor.
Hier der Link: us02web.zoom.us/j/84931431112#success
Wir gehen dort gemeinsam deine Technik durch und als kleinen Nebeneffekt hältst du dich auch im November fit!
Anmeldungen können auf Facebook, Instagram oder auch Telefonisch erfolgen. Bleib für weitere Infos gern mit uns im Kontakt! Alle weiteren Details gibt es im Laufe der Woche hier oder bei Marko Müller und Kathrin Wittler.
Wir freuen uns auf EUCH !!!
#stayfitnovember
Nutze den November Lock-down um in eine bessere Ernährung zu starten und den Winter Gesund entgegenzugehen.
Jetzt dabei sein und anmelden! 💪🏻
Dein Start in eine bessere Ernährung!21.11.2020Dein Start in eine bessere Ernährung!
Nutze den November-Lock down um in eine bessere Ernährung zu starten und dich fit zu halten!
Kostenlose Kick-Off Veranstaltung mit Vorstellung des C9-Programms und wie es euch helfen kann in eine bessere Ernährung zu starten.
-wie beim Heilfasten steht die Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Gesundheit im Vordergrund.
-In 9 Tagen mit klarer Planung und Unterstützung durch die C9 Produkte entgiften und den Darm zur Ruhe bringen.
-Wie ihr es schafft es als Startpunkt für eine dauerhaft bessere Ernährung zu nutzen.
Das ist eine Zoom Veranstaltung. Der Link wird bekanntgegeben.
Die Teilnahme am Kick-Off ist kostenlos.
Für alle die das Programm danach nutzen wollen entstehen Kosten von einmalig 159,-€. Darin enthalten ist das komplette C9-Paket für die 9 Tage, wiegen, messen und Beratung sowie Unterstützung durch eine WhatsApp-Gruppe. Ebenso die Nachsorge mit Abschlussgespräch und wie es danach weiter geht.
Eine Anmeldung ist erforderlich! Diese können unter info@the-gym.club oder hier bei Facebook erfolgen.
wie freuen uns auf euch!
Nutze den November-Lock down um in eine bessere Ernährung zu starten und dich fit zu halten!
Kostenlose Kick-Off Veranstaltung mit Vorstellung des C9-Programms und wie es euch helfen kann in eine bessere Ernährung zu starten.
-wie beim Heilfasten steht die Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Gesundheit im Vordergrund.
-In 9 Tagen mit klarer Planung und Unterstützung durch die C9 Produkte entgiften und den Darm zur Ruhe bringen.
-Wie ihr es schafft es als Startpunkt für eine dauerhaft bessere Ernährung zu nutzen.
Das ist eine Zoom Veranstaltung. Der Link wird bekanntgegeben.
Die Teilnahme am Kick-Off ist kostenlos.
Für alle die das Programm danach nutzen wollen entstehen Kosten von einmalig 159,-€. Darin enthalten ist das komplette C9-Paket für die 9 Tage, wiegen, messen und Beratung sowie Unterstützung durch eine WhatsApp-Gruppe. Ebenso die Nachsorge mit Abschlussgespräch und wie es danach weiter geht.
Eine Anmeldung ist erforderlich! Diese können unter info@the-gym.club oder hier bei Facebook erfolgen.
wie freuen uns auf euch!
Nach Rückinfo durch das Ordnungsamt sind Einzeltrainings in geschlossenen Räumen derzeit komplett untersagt.
Daher bieten wir derzeit weder EMS- noch Personal- Training an.
Diese Vorgabe wird in den entsprechenden Arbeitsgruppen des Ordnungsamtes regelmäßig geprüft. Sobald sich etwas zum positiven ändert melden wir uns! 😉
youtu.be/CKnwIb1m8e4
Viel Spaß beim mitmachen.
Da wir heute super Wetter haben gibts ein WoD für draussen:
"Run & Fun"
2 km Laufen
40 x Push-Ups
120 x Squats
40 x Sit-Ups
2 km Laufen
40 x Push-Ups
120 x Squats
40 x Sit-Up
2 km Laufen
Am besten nehmt ihr eine Mini/Sportrucksack mit und packt da ein Handtuch rein, dann sind die Sit-Ups auf dem Boden kein Problem.
Nutzt das Wetter und raus mit euch! 😎💪
Auch wir müssen leider ab dem 2. November schließen.
Kommt gut durch den November, bleibt gesund und wir hoffen auf ein Wiedersehen im Dezember! Bis dahin sind wir online für euch da!
Abonniert uns, um keine Neuigkeit zu verpassen!
#Stayfitnovember
#coronanovember #corona #gym #gymmotivation #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #fitness #fitnessmotivation
Zur Zeit ist ein Gruppensport aufgrund der aktuellen Entwicklung leider nicht immer ratsam. Wie wäre es stattdessen mit einer personal Training Stunde?
Im aktuellen Gewinnspiel hast du die Möglichkeit dir eine zu sichern! ➡️ Link dazu in der Bio! Registriere dich jetzt! Wir freuen uns auf dich! 💃🏻
#personaltrainer #personaltraining #thegym #bielefeld #gym #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefelduniversity #fitness #fit #fitnessmotivation #2020 #gewinnspiel #gewinnspiele #healthy #healthylifestyle
Egal ob du neu einsteigen willst, deine Gesundheit verbessern möchtest oder dein Training auf das nächste Level bringen willst.
Einfach registrieren um mitzumachen!
contest.app.do/pg/personaltraining