Aktuelle News

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Auf, auf, hier kommt euer Sonntags Workout! 😎

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Gepostet am 24.01.2021

youtu.be/JEHEhOzp8kI

Lina hat heute für euch eine Core-Workout Anleitung zusammen gestellt.

Viel Spaß beim ausprobieren!
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Gepostet am 22.01.2021

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Die neuen Online Präventionskurse starten am 04.02.2021 immer Donnerstags um 19h!

Eure Krankenkasse übernimmt 80-100% der Kosten!

Die notwendigen BALLance Bälle verleihen wir, inklusive Beratungsgespräch zum Kurs.

Die Kurse sind ein fantastisches, therapeutisches Tool um euren Rücken zu entlasten, Schmerzen zu lindern und vorzubeugen! Inklusive spezieller Übungen für eine verbesserte Lungenfunktion.

Anmeldungen bitte per E-Mail an: info@the-gym.club
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Gepostet am 20.01.2021

WoD für heute, Übung 1 mit Plate 15-20kg.
Alle Übungen in Runde 1 50x und dann eine 2te Runde mit 20 Reps.

Viel Spaß beim schwitzen! 😎

WoD für heute, Übung 1 mit Plate 15-20kg.
Alle Übungen in Runde 1 50x und dann eine 2te Runde mit 20 Reps.

Viel Spaß beim schwitzen! 😎
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Gepostet am 19.01.2021

www.sportnavi.de/live-kurse/

Heute eine kleine Erinnerung für alle Sportnavi Inhaber.

Unter dem Link findet ihr unser online Kursangebot und könnt euch direkt für die Kurse anmelden!

Viel Spaß beim mitmachen. 😎
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Gepostet am 18.01.2021

Ein entspanntes WoD für den Start ins Wochenende!

Ein entspanntes WoD für den Start ins Wochenende! ... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 16.01.2021

WoD für heute - viel Spaß beim Workout und lasst eure Zeiten hören 😉

WoD für heute - viel Spaß beim Workout und lasst eure Zeiten hören 😉 ... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 14.01.2021

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42:09 mit 14 kg und normalen Burpees.

youtu.be/qjFn65vlfBo

Kathrin hat ein neues Video für euch erstellt!

Eine Yoga & Tai Chi Sequenz für den Abend zum entspannen und runter fahren.

Viel Spaß beim mitmachen.
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Gepostet am 11.01.2021

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Verdient euch eure Sofa-Zeit! 🤣

Happy Sunday 🤗

Verdient euch eure Sofa-Zeit! 🤣

Happy Sunday 🤗
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Gepostet am 10.01.2021

Wir vermissen euch!

Täglich im leeren Gym zu sein ist frustrierend....es fehlt das stöhnen, das lachen, das fluchen, kurzum IHR fehlt uns!

Natürlich hängen wie uns bei den Online Kursen voll rein, drehen Videos und ergänzen das Angebot noch mit 60 Tagen gratis LesMills On Demand.
Aber es ist nicht dasselbe wie mit euch zusammen Sport zu machen!

An alle die uns weiterhin unterstützen, die Online Angebote nutzen oder einfach solidarisch sind: DANKE!! Ohne euch würden wir das nicht schaffen.

Alle die derzeit nicht online mit turnen: neben den bekannten Ausgleichsangeboten wie gratis Zugänge für eure Freunde, Ausgleichstermine für unsere EMS Kunden, Personal Trainings nach Wiedereröffnung, etc. dürfen wir derzeit Einzelberatungen (kein Sport!) anbieten. Wer also eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen will und noch nicht bei den Online Angeboten mitmacht, darf sich jederzeit gerne per Email melden! Info@the-gym.de

Wir vermissen euch!

Täglich im leeren Gym zu sein ist frustrierend....es fehlt das stöhnen, das lachen, das fluchen, kurzum IHR fehlt uns!

Natürlich hängen wie uns bei den Online Kursen voll rein, drehen Videos und ergänzen das Angebot noch mit 60 Tagen gratis LesMills On Demand.
Aber es ist nicht dasselbe wie mit euch zusammen Sport zu machen!

An alle die uns weiterhin unterstützen, die Online Angebote nutzen oder einfach solidarisch sind: DANKE!! Ohne euch würden wir das nicht schaffen.

Alle die derzeit nicht online "mit turnen": neben den bekannten Ausgleichsangeboten wie gratis Zugänge für eure Freunde, Ausgleichstermine für unsere EMS Kunden, Personal Trainings nach Wiedereröffnung, etc. dürfen wir derzeit Einzelberatungen (kein Sport!) anbieten. Wer also eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen will und noch nicht bei den Online Angeboten mitmacht, darf sich jederzeit gerne per Email melden! Info@the-gym.de
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Gepostet am 08.01.2021

WoD für die Wochenmitte. 😎

Auf unserem YouTube Kanal findet ihr ab heute auch den neuen L1-Zirkel für Januar!

WoD für die Wochenmitte. 😎

Auf unserem YouTube Kanal findet ihr ab heute auch den neuen L1-Zirkel für Januar!
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Gepostet am 06.01.2021

youtu.be/Sa_cP-d_yII

Kathrin hat für euch eine 15-Minütige Sequenz "Good Morning Yoga" zur Meditation, Mobilisation und mit einem Sonnengruß zusammen gestellt!

Viel Spaß beim ausprobieren. 👍

Das WoD für heute findet ihr bei Instagram "gym_bielefeld" 😎
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Gepostet am 04.01.2021

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Die yoga Sequenz werd ich die Tage testen! Danke!

Es hatte ja hoffentlich keiner vor dieses spezielle Jahr leicht zu beenden oder? 😉

Wir wünschen euch allen einen guten Rutsch! 
Bleibt gesund und gut gelaunt und hoffentlich auf bald in 2021.

Kathrin & Marko

Es hatte ja hoffentlich keiner vor dieses "spezielle" Jahr leicht zu beenden oder? 😉

Wir wünschen euch allen einen guten Rutsch!
Bleibt gesund und gut gelaunt und hoffentlich auf bald in 2021.

Kathrin & Marko
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Gepostet am 31.12.2020

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43:05 , 20kg. Die ganze letzte Runde ist ekelig!🥴

38:50 min. 20kg. Plate....Die Thruster in den letzten beiden Runden sind extra ekelig...🤢

Nele Hoffmann ich bin kapituliert in Runde 4 🙆🏻‍♀️

youtu.be/GCvVF7C47kA

Und hier ist Patricia mit einem kompletten deepWORK Training für euch!
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Gepostet am 30.12.2020

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Ein aktuelles WoD gegen die Langeweile!

Behaltet auch unseren YouTube Kanal im Auge, da gibt es derzeit wöchentlich frisches Material.

https://www.youtube.com/channel/UCaCypySi5yq-Lmfwh8ZbvIA

Demnächst folgt ein komplettes deepWORK Setup mit Patricia! 😎

Ein aktuelles WoD gegen die Langeweile!

Behaltet auch unseren YouTube Kanal im Auge, da gibt es derzeit wöchentlich frisches Material.

www.youtube.com/channel/UCaCypySi5yq-Lmfwh8ZbvIA

Demnächst folgt ein komplettes deepWORK Setup mit Patricia! 😎
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Gepostet am 29.12.2020

youtu.be/QBFmdSn0WP8

Heute gibt es als neues Video Marko´s persönliche Top-5 Stabilitätsübungen.

Damit euer "Fundament" für das Gewichtstraining auch nach Corona noch auf Top-Level ist! 👍

Außerdem helfen die Übungen Rückenprobleme zu verhindern und sind gerade bei langen Home-Office Sessions extrem hilfreich. 😎
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Gepostet am 26.12.2020

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Danke für die großartige Unterstützung. Wir bleiben weiterhin für euch online verfügbar!

Habt eine besinnliche und gesunde Weihnachtszeit und einen guten Rutsch in das Jahr 2021!

#bielefeldcity #bielefeld #bielefeldjetzt #gym #froheweihnachten
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Gepostet am 23.12.2020

WoD für den verregneten Tag  heute 😎

Falls Side-V-Ups oder Table Top Hipe Bridge unklar sein sollten, dazu findet man fix Erklärvideos auf Youtube. Die Übungsnamen sind extra so gewählt das man sie leicht finden sollte 😉

Viel Spaß!

WoD für den verregneten Tag heute 😎

Falls "Side-V-Ups" oder "Table Top Hipe Bridge" unklar sein sollten, dazu findet man fix Erklärvideos auf Youtube. Die Übungsnamen sind extra so gewählt das man sie leicht finden sollte 😉

Viel Spaß!
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Gepostet am 21.12.2020

youtu.be/VFSYnm68ilQ

Hier kommt das erste unserer neuen Videos von unseren Trainer/innen.

Den Anfang macht Paul Wesemann mit einem Video zu Sprungkrafttraining und Boxjumps! 👍

Über die nächsten Wochen könnt ihr weitere coole Videos von Paul Jüngling, Patricia, Marko und natürlich Kathrin erwarten. 😎

Damit ihr uns nicht zu sehr vermisst 🙃 und immer mal wieder neue Trainingsanreize bekommt!
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Gepostet am 20.12.2020

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Throwback to 2019!

Gleich geht es los hier auf YouTube Live:

youtube.com/channel/UCaCypySi5yq-Lmfwh8ZbvIA

Wir freuen uns auf euch💃🏻

#aktionlichtblicke #radiobielefeld #fitnessmotivation#burpeesforacause
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Gepostet am 19.12.2020

Morgen ist es soweit 💃🏻
#aktionlichtblicke
#radiobielefeld
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Gepostet am 18.12.2020

Am Samstag heißt es wieder BURPEEEEEES!!!
Unsere Vorbereitungen für den Burpee-Spendenmarathon stehen in den letzten Zügen!

Das tolle, JEDER DARF MITMACHEN! 💃🏻

2 Stunden so viele Burpees wie DU schaffst. Ob du es für einen guten Zweck mit einem Sponsor absolvierst oder einfach als Challenge für dich selbst- Hauptsache du bist dabei!

Am Samstag den 19.12.2020 geht es um 14 Uhr auf YouTube (für die Teilnehmer auf Zoom) los.
Via Live-Stream könnt ihr uns auf YouTube (@ thegym Bielefeld) beobachten oder über Zoom Teilnehmer sein!
Meldet euch gern bei uns.

Den Link zur Veranstaltung findet ihr hier ➡️ fb.me/e/1G0nABYh5 !!
Wir freuen uns auf Jeden der vorbeischaut!

Moderiert wird der Marathon diesmal von @adelheid93, Katrin, @paul_we_91 und @eviipls.

Liked und Kommentiert gern ob ihr dabei seid! 😇

Disclaimer: Das Video stammt aus 2019

#gym #gymbielefeld #burpeesforacause #aktionlichtblicke #bethel #bielefeldjetzt #bielefeld #bielefeldcity #bielefelduniversity #thegym #fitness #fitnessmotivation #burpeechallenge #burpee #crossfit #functionaltraining #functionalfitness #workout #spendenaktion #likeforlikes #like4likes #fitness
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Gepostet am 16.12.2020

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Das wird anstrengend aber geil ;-)

Ich auch...

Bin dabei 😁

Oh, is this still permitted in Merkelsvania??😉 schöne Grüße aus dem Weserbergland!

WoD Aufgabe für heute:

Plank & Stuff:
(3 Rounds for time)

50 Push-Ups
40 Tuck Jumps
60 sec. Plank Hold
30 Pull Ups
40 Sit Ups
60 sec. Plank Hold
100 Iron Mikes (jumping Lunges)
60 sec. Plank Hold

Statt 30 x Pull-ups 60 x vorgebeugtes Ruder mit Plate, wenn keine Klimmzugstange verfügbar ist.
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Gepostet am 15.12.2020

Die Sonne scheint, wie wäre es mit einem kleine WoD für draußen??

CAPOOT:
100 Push-Ups
800 Meter Run
75 Push-Ups
1200 Meter Run
50 Push-Ups
1600 Meter Run
25 Push-Ups
2000 Meter Run

Ab nach draußen an die frische Luft! 😎
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Gepostet am 11.12.2020

Und noch ein neuer Level-1 Zirkel vor den Feiertagen!

youtu.be/pa8Q8U3ah5I
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Gepostet am 09.12.2020

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Unsere heutige Aufgabe für alle WoD´ler:

+ 1 (Home Edition) 25 Minuten AMRAP

1 Tuck-Jump
1 Push-Up
1 Iron Mike (je Seite)
1 Plate-Thruster (10-20 kg.)

+ 1 Wiederholung nach jeder Runde

Wenn ihr derzeit viel sitzen müsst nochmal der Verweis auf unser Video für eine aktive Pause - bessere Konzentration und Vermeidung von Rückenbeschwerden!

youtu.be/rDomK2Qbktw
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Gepostet am 07.12.2020

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youtu.be/rDomK2Qbktw

Für alle die momentan viel im Home-Office unergonomisch sitzen müssen oder generell lange sitzen.

Eine aktive Pause die euer Hirn frisch hält und Nacken- und Rückenbeschwerden vorbeugt!
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Gepostet am 06.12.2020

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Hier noch eine Aufgabe für alle WoD´ler vor dem nächsten Adventwochenende.

Lasst ecuh vom Lockdown nicht die Weihnachtsstimmung verderben und passt auf euch auf!

Plate Crush (10-20kg. Plate benutzen)
5 Runden mit alterniernden Wiederholungszahlen (jede Runde von oben nach unten abarbeiten) Back Lunges Wiederholungen PRO BEIN, nicht insgesamt 🙃, Plate dabei vor der Brust halten.

Plate Thruster 10 - 20 - 10 - 20 - 10 Reps
Back Lunge + Plate 10 - 20 - 10 - 20 - 10 Reps
Vorgebeugtes Rudern 15 - 30 - 15 - 30 - 15 Reps
Overhead Russian Twist 10 - 20 - 10 - 20 - 10 Reps
Burpees 10 - 20 - 10 - 20 - 10 Reps
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Gepostet am 04.12.2020

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20kg Plate, 29:20.

So liebe WoD´ler wir starten wieder unsere Aufgaben für euch im Dezember!

Alle 2 Tage gibt es ein frisches WoD für euch, den Anfang macht:

"Zachary Tellier"

10 x Burpees

10 x Burpees
25 x Push-Ups
10 x Burpees

25 x Push-Ups
50 x Lunges
10 x Burpees

25 x Push-Ups
50 x Lunges
100 x Sit-Ups

10 x Burpees
25 x Push-Ups
50 x Lunges
100 x Sit-Ups
150 x Squats

Dann mal ran und wir sind auf eure Zeiten gespannt! 😉
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Gepostet am 02.12.2020

Hallo liebe Mitglieder!

Wie ihr sicher schon mitbekommen hat wird der Lockdown verlängert und wir müssen vorerst geschlossen bleiben.

An dieser Stelle nochmal ein dickes Dankeschön an alle die uns weiter unterstützen, die Online-Angebote wahrnehmen und bei dem Burpee Marathon mitmachen!! 👍

Hier kommt auch direkt der neue Level-1 Zirkel für den Dezember:
youtu.be/y4NBopG051E
Extra als kompletter Take zum mitmachen aufgenommen!

Wer noch bei den Online-Kursen einsteigen will oder ein Pump-Set benötigt, der melde sich bitte hier in den Kommentaren oder schreibt uns eine Email: info@the-gym.club

Zudem möchten wir von euch wissen, ob ihr Interesse an weiteren Angeboten via Zoom habt. Wenn sich genug Leute finden, würden wir folgendes Testen:

1 x pro Woche Level-1 Zirkel via Zoom inkl. Coaching

1 x pro Woche ein anspruchsvolles WoD mit Coaching

JEDER der sich dafür interessiert hinterlässt bitte auf FB oder Instagram einen entsprechenden Kommentar, damit wir sehen können ob genug mitmachen wollen.

WIr hoffen das es euch allen gut geht und hoffen bald wieder voll durchstarten zu können!

Kathrin & Marko
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Gepostet am 28.11.2020

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Level 1 Zirkel 😍

Super Idee! Level 1 Zirkel!

Klasse! Ich würde mir dann doch gern ein Pump-Set ausleihen. Ich melde mich telefonisch heute Nachmittag. Besten Dank. 😊

Ich wäre beim Level 1 Zirkel dabei 😀

Super! Danke an euch, ihr seid toll 😁

Info an alle unsere Sportnavis:

Ihr könnt auch an Allen unseren Zoom-Kursen teilnehmen unter folgenden Link: www.sportnavi.de/live-kurse/

Wir freuen uns wenn wir ein paar Wiedersehen 😇

Auch ihr dürft am Burpee-Spendenmarathon mitmachen! 😉💪🏻 ▶️Jeder Burpee zählt!

#fitness #sportnavi #sportmotivation #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefeldaltstadt #bielefelduniversity #fitnessmotivation #gymbielefeld #gymmotivation #stayfitnovember
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Gepostet am 26.11.2020

Morgen heißt es wieder Burpees Burpees Burpees for a cause! 

Jeden Freitag bis zum Marathon am 19.12.2020 trainieren wir um 19:45 Uhr für einen Guten Zweck! 
Jeder darf mitmachen 💪🏻 

Sei auch du dabei! 

Den Link zum Freitagstraining findest du hier: https://us02web.zoom.us/j/84931431112

Die Facebook Veranstaltung mit weiteren Infos findest du hier: https://fb.me/e/1G0nABYh5

Wir freuen uns auf dich! 

#burpeeforacause #burpees #burpeespendenmarathon #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefelduniversity #bielefelder #fit #fitness #fitnessmotivation #stayfitnovember #fitnessstudio #fitfamgermany #fitfam #gym #gymbielefeld #gymmotivation #like4likes #healthy

Morgen heißt es wieder Burpees Burpees Burpees for a cause!

Jeden Freitag bis zum Marathon am 19.12.2020 trainieren wir um 19:45 Uhr für einen Guten Zweck!
Jeder darf mitmachen 💪🏻

Sei auch du dabei!

Den Link zum Freitagstraining findest du hier: us02web.zoom.us/j/84931431112

Die Facebook Veranstaltung mit weiteren Infos findest du hier: fb.me/e/1G0nABYh5

Wir freuen uns auf dich!

#burpeeforacause #burpees #burpeespendenmarathon #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefelduniversity #bielefelder #fit #fitness #fitnessmotivation #stayfitnovember #fitnessstudio #fitfamgermany #fitfam #gym #gymbielefeld #gymmotivation #like4likes #healthy
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Gepostet am 26.11.2020

Verschenkt doch mal Fitness & Gesundheit !! 😍

Wir haben ein paar tolle Gutscheinpakete für euch zusammen geschnürt, passend für jeden Weihnachtsbaum. 😄

Natürlich haben wir auch sehr hochwertige gedruckte Gutscheine & Umschläge für euch bereit liegen! 👍

Meldet euch einfach unter info@the-gym.club bei Interesse !

Verschenkt doch mal Fitness & Gesundheit !! 😍

Wir haben ein paar tolle Gutscheinpakete für euch zusammen geschnürt, passend für jeden Weihnachtsbaum. 😄

Natürlich haben wir auch sehr hochwertige gedruckte Gutscheine & Umschläge für euch bereit liegen! 👍

Meldet euch einfach unter info@the-gym.club bei Interesse !
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Gepostet am 23.11.2020

Die Burpee Vorbereitungen laufen! 
Wir geben nicht auf! 
Alle Infos zum Burpee Spendenmarathon mit der Aktion Lichtblicke findet ihr in der Bio! 

Macht gern bei der Vorbereitung jeden Freitag um 19:45 Uhr in unserem Zoom Meeting mit! Der folgende Link führt euch dorthin: 
https://us02web.zoom.us/j/84931431112

Wir freuen uns über jeden der mitmacht! 💪🏻▶️ Gemeinsam für einen guten Zweck! 

#burpeeforacause #burpees #burpeechallenge #vorbereitung #gemeinsam #corona #2020
#burpeemarathon #fitness #healthy #stayfitnovember #wirgegencorona #fitfam #bielefeld #bielefeldcity #bielefelduniversity #bielefeldjetzt #likeforlikes #fitnessmotivation

Die Burpee Vorbereitungen laufen!
Wir geben nicht auf!
Alle Infos zum Burpee Spendenmarathon mit der Aktion Lichtblicke findet ihr in der Bio!

Macht gern bei der Vorbereitung jeden Freitag um 19:45 Uhr in unserem Zoom Meeting mit! Der folgende Link führt euch dorthin:
us02web.zoom.us/j/84931431112

Wir freuen uns über jeden der mitmacht! 💪🏻▶️ Gemeinsam für einen guten Zweck!

#burpeeforacause #burpees #burpeechallenge #vorbereitung #gemeinsam #corona #2020
#burpeemarathon #fitness #healthy #stayfitnovember #wirgegencorona #fitfam #bielefeld #bielefeldcity #bielefelduniversity #bielefeldjetzt #likeforlikes #fitnessmotivation
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Gepostet am 19.11.2020

So, heute wird mit der Trainingsvorbereitung zum Marathon gestartet!

Zum reinkommen für Marko 400 Burpees in 40 Minuten 😁

Als Trainingsempfehlung für euch in den nächsten 5 Wochen:
- versucht nicht so viele Burpees wie möglich am Stück zu machen
- macht jede Minute eine feste Anzahl und pausiert für den Rest der Minute
- versucht einen Rhythmus zu finden mit dem ihr mind. 30 Minuten durchhalten könnt
- Anfänger 5-6, Fortgeschrittene 7-8 und Experten 9-11 Burpees pro Minute
- eine solche Einheit pro Woche sollte ausreichen, zusätzlich zum normalen Training
- steigert die Zeiten und/oder Anzahl pro Minute jede Woche etwas, bis zu einem Maximum von 60% der angepeilten Leistung am Tag des Marathons
- vor dem Marathon 2-3 Ruhetage ohne Sport

Bei Fragen kommentiert über Facebook oder Instagram unsere Beiträge - und vergesst nicht euch ein paar Sponsoren zu suchen, wir machen das ja nicht zum Spaß 🤪, sondern für einen guten Zweck!!

Als Motivation hier noch ein Link zu unserer Vorbereitung aus dem allerersten Burpee-Marathon: youtu.be/KyeAa6Ljpzw
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Gepostet am 13.11.2020

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So, erste Sequenz 414 Burpees in 40 Minuten...wurde etwas langweilig, daher die letzten 2 Minuten mal durchgemacht 🤪. Nächste Woche dann 10 Minuten länger 😎

600 Burpees, 1h. Mir wurde NICHT langweilig.

Lass knacken Marko 😉😁

#Burpeesforacause #Spendenmarathon

Auch in diesem Jahr möchten wir in Kooperation mit der "Aktion Lichtblicke" einen Spendenmarathon am 19.12.2020 auf die Beine Stellen. Aufgrund der aktuellen Lage kann dies leider nur über ein Online Event stattfinden können.

Das Gute: Jeder darf mitmachen!
Nimm deine Familie oder Freunde hinzu, sucht euch Sponsoren und macht so viele Burpees wie ihr in 2 Stunden schafft! Denn GEMEINSAM sind wir stark! Ganz nach dem Motto #Burpeesforacause möchten wir auch in diesem Jahr das Geld an Kinder und Jugendliche in Not in NRW spenden.

Alle Weiteren Infos zum Ablauf, etc. erhälst hier: www.facebook.com/events/279476923454251/

Falls dir "Burpee" kein Begriff ist findest du hier das kurze Einführungvideo: youtu.be/XFtSYemdDE0

Wir treffen uns nun jeden Freitag um 19:45 Uhr via Zoom zur gemeinsamen Vorbereitung, in dem wir auch über deine Ausführung schauen und mit dir an deiner Bestleistung arbeiten. -> link dazu bekommst du! Bitte schreib uns diesbezüglich und wenn du Interesse hast.

Wir freuen uns auf JEDEN der dabei ist!

#Burpee #Spendenmarathon #Fitness #healthy #fitnessfamily #thegym #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldjetzt #gym #aktionlichtblicke #guterzweck #gegencorona #2020
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Gepostet am 12.11.2020

Ein weiteres Ergebnis unseres C9-Programms von Daria! 

Den Bericht durchzulesen lohnt sich! Sie kann unglaublich stolz sein! 

Nutze jetzt auch du den November um Fit und schlank zu werden. 
In unserer kostenlosen unverbindlichen Online Veranstaltung am 21.11.2020 erfährst du mehr über das Programm! 

Alles weitere findest du hier: https://www.facebook.com/922581757830835/posts/3476813319074320/?d=n

Wir freuen uns auch Dich! 

#fit #fitimnovember #gym #gymmotivation #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #healthy #healthylifestyle #gesundheit #c9 #cleaneating #clean9 #clean9forever #clean9programme #clean9detox #clean9_forever_fit15

Ein weiteres Ergebnis unseres C9-Programms von Daria!

Den Bericht durchzulesen lohnt sich! Sie kann unglaublich stolz sein!

Nutze jetzt auch du den November um Fit und schlank zu werden.
In unserer kostenlosen unverbindlichen Online Veranstaltung am 21.11.2020 erfährst du mehr über das Programm!

Alles weitere findest du hier: www.facebook.com/922581757830835/posts/3476813319074320/?d=n

Wir freuen uns auch Dich!

#fit #fitimnovember #gym #gymmotivation #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #healthy #healthylifestyle #gesundheit #c9 #cleaneating #clean9 #clean9forever #clean9programme #clean9detox #clean9_forever_fit15
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Gepostet am 10.11.2020

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hui, die is aber groß geworden ! Viele Grüße

Jetzt starten und an unserer Online Veranstaltung zum C9 Programm teilnehmen!

#stayfitnovember
Nutze den November Lock-down um in eine bessere Ernährung zu starten und den Winter Gesund entgegenzugehen.

Jetzt dabei sein und anmelden! 💪🏻
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Gepostet am 10.11.2020

Info zu EMS- und Personal- Training:

Nach Rückinfo durch das Ordnungsamt sind Einzeltrainings in geschlossenen Räumen derzeit komplett untersagt.

Daher bieten wir derzeit weder EMS- noch Personal- Training an.

Diese Vorgabe wird in den entsprechenden Arbeitsgruppen des Ordnungsamtes regelmäßig geprüft. Sobald sich etwas zum positiven ändert melden wir uns! 😉
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Gepostet am 09.11.2020

Hier kommt der Level-1 Zirkel als "Home-Edition" mit minimalem Equipment für euch!

youtu.be/CKnwIb1m8e4

Viel Spaß beim mitmachen.

Da wir heute super Wetter haben gibts ein WoD für draussen:

"Run & Fun"

2 km Laufen
40 x Push-Ups
120 x Squats
40 x Sit-Ups
2 km Laufen
40 x Push-Ups
120 x Squats
40 x Sit-Up
2 km Laufen

Am besten nehmt ihr eine Mini/Sportrucksack mit und packt da ein Handtuch rein, dann sind die Sit-Ups auf dem Boden kein Problem.

Nutzt das Wetter und raus mit euch! 😎💪
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Gepostet am 07.11.2020

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#fitimnovember 
Auch wir müssen leider ab dem 2. November schließen. 
Kommt gut durch den November, bleibt gesund und wir hoffen auf ein Wiedersehen im Dezember! Bis dahin sind wir online für euch da! 
Abonniert uns, um keine Neuigkeit zu verpassen! 
#Stayfitnovember
#coronanovember #corona #gym #gymmotivation #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #fitness #fitnessmotivation

#fitimnovember
Auch wir müssen leider ab dem 2. November schließen.
Kommt gut durch den November, bleibt gesund und wir hoffen auf ein Wiedersehen im Dezember! Bis dahin sind wir online für euch da!
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#Stayfitnovember
#coronanovember #corona #gym #gymmotivation #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #fitness #fitnessmotivation
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Gepostet am 05.11.2020

Wir starten mit dem ersten WoD für den November Lockdown.

Wir wollen eure Rundenzahlen hören, also kommentiert fleißig 😎

Ground to Overhead Erklärvideo:
https://www.youtube.com/watch?v=eT0H7hvL2RI&fbclid=IwAR2U2VhmjMbmc2XudWR7N86MucOERoN-Kg6ouTIV7EqQoiVc9TJbGosstkI

Wir starten mit dem ersten WoD für den November Lockdown.

Wir wollen eure Rundenzahlen hören, also kommentiert fleißig 😎

Ground to Overhead Erklärvideo:
www.youtube.com/watch?v=eT0H7hvL2RI&fbclid=IwAR2U2VhmjMbmc2XudWR7N86MucOERoN-Kg6ouTIV7EqQoiVc9TJb...
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Gepostet am 04.11.2020

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GND mit 20kg, 14 Runden

Grounds mit 14kg, 13 Rd. + 28 Reps

Wir möchten dein Begleiter auf deinem sportlichen Werdegang sein. Deshalb steht Betreuung und Fehleranalyse im Training bei uns im Fokus. Wir wollen dich weiter bringen und versuchen mit unserem know how dir diesen Weg zu ebnen. 
Zur Zeit ist ein Gruppensport aufgrund der aktuellen Entwicklung leider nicht immer ratsam. Wie wäre es stattdessen mit einer personal Training Stunde? 
Im aktuellen Gewinnspiel hast du die Möglichkeit dir eine zu sichern! ➡️ Link dazu in der Bio! Registriere dich jetzt! Wir freuen uns auf dich! 💃🏻

#personaltrainer #personaltraining #thegym #bielefeld #gym #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefelduniversity #fitness #fit #fitnessmotivation #2020 #gewinnspiel #gewinnspiele #healthy #healthylifestyle

Wir möchten dein Begleiter auf deinem sportlichen Werdegang sein. Deshalb steht Betreuung und Fehleranalyse im Training bei uns im Fokus. Wir wollen dich weiter bringen und versuchen mit unserem know how dir diesen Weg zu ebnen.
Zur Zeit ist ein Gruppensport aufgrund der aktuellen Entwicklung leider nicht immer ratsam. Wie wäre es stattdessen mit einer personal Training Stunde?
Im aktuellen Gewinnspiel hast du die Möglichkeit dir eine zu sichern! ➡️ Link dazu in der Bio! Registriere dich jetzt! Wir freuen uns auf dich! 💃🏻

#personaltrainer #personaltraining #thegym #bielefeld #gym #bielefeldcity #bielefeldjetzt #bielefelduniversity #fitness #fit #fitnessmotivation #2020 #gewinnspiel #gewinnspiele #healthy #healthylifestyle
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Gepostet am 27.10.2020

Übermorgen starten unsere Rückenpräventionskurse nach dem BALLance Konzept mit Katrin! 
Jetzt noch schnell anmelden. Er kostet nur 120€ ,- und wird zum Großteil von der Krankenkasse (bis zu 80%) übernommen. 
Für weitere Informationen, melde dich gern bei uns! 

Tu dir und deinem Rücken etwas Gutes! 

Wir freuen uns auf dich! 💃🏻 

#ballance_concept #rückentraining #rückenprävention #rückenprojekt #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #fitfam

Übermorgen starten unsere Rückenpräventionskurse nach dem BALLance Konzept mit Katrin!
Jetzt noch schnell anmelden. Er kostet nur 120€ ,- und wird zum Großteil von der Krankenkasse (bis zu 80%) übernommen.
Für weitere Informationen, melde dich gern bei uns!

Tu dir und deinem Rücken etwas Gutes!

Wir freuen uns auf dich! 💃🏻

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Gepostet am 20.10.2020

Heute schon an deinem Rücken gearbeitet?  
Jetzt noch schnell bis zum 22.10.2020 zum Rückenpräventions anmelden und deinem Rücken etwas gutes tun! 
Weitere Erklärungen zum BALLance-Konzept siehe hier:  https://youtu.be/o7-oHic_3UY

Wir freuen uns auf DICH! 

#ballance #ballance_concept #fitness #rückentraining #rückenpräventionskurs #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #gym #gymmotivation #gymbielefeld #gymfamily

Heute schon an deinem Rücken gearbeitet?
Jetzt noch schnell bis zum 22.10.2020 zum Rückenpräventions anmelden und deinem Rücken etwas gutes tun!
Weitere Erklärungen zum BALLance-Konzept siehe hier: youtu.be/o7-oHic_3UY

Wir freuen uns auf DICH!

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Gepostet am 17.10.2020

Hier ein paar Antworten zu häufig gestellten Fragen.

Der Kurs startet am Start 22.10.2020 um 19 Uhr oder 31.10.2020 um 20 Uhr mit je 8 Terminen und kostet 120 Euro wobei ca 80% von der Krankenkasse übernommen werden können.

Noch sind Plätze frei! Also jetzt schnell sein und anmelden!

Wir freuen uns auf Dich!

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Gepostet am 14.10.2020

Ein starker Rücken kann auch entzücken! 
Unsere BALLance Kurse können zur Prävention und zur Entlastung der Wirbelsäule dienen! Diese können sogar von der Krankenkasse übernommen werden. Melde dich gern bei uns im Studio oder per DM! 

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Ein starker Rücken kann auch entzücken!
Unsere BALLance Kurse können zur Prävention und zur Entlastung der Wirbelsäule dienen! Diese können sogar von der Krankenkasse übernommen werden. Melde dich gern bei uns im Studio oder per DM!

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Gepostet am 12.10.2020

Hier ein älteres Video zu unserem funktionalen EMS Training!
Warum dieses so besonders ist? Wir sind nicht verkabelt und haben dadurch mehr Möglichkeiten für ein ganzheitliches Training. Du kannst es allein oder mit einem Partner machen und wir können individuell auf einzelne Körperregionen eingehen.

Unser aktuelles Gewinnspiel bietet dir die Möglichkeit bis zu 6 Monate unser EMS Training auszuprobieren!

Markiere jemanden in den Kommentaren mit dem du gern das EMS Training machen möchtest. Registriere dich jetzt. Klicke dafür einfach auf den folgenden Link:

contest.app.do/pg/fit-durch-den-herbst

#emstraining #functionaltraining #imotion #fitness #fit #bielefeld #bielefeldcity #gym #gymmotivation #2020 #20min #healthy #goals
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Gepostet am 08.10.2020

UNITED! 

Am Sonntag den 4.10.2020 ist der Release der neuen LesMills Kurse! 
Unter dem Motto UNITED rocken wir die nächste Einheit. Denn gemeinsam schafft man alles-auch in Zeiten von COVID-19. Die Botschaft dieser neuen Einheit ist eine ganz Besondere, denn wir drücken damit unsere tiefe Dankbarkeit für die Unterstützung und das Verständnis unserer Mitglieder während dieser Zeit aus. Unsere Trainer geben alles!

Sei morgen bei uns im Studio bei BodyJam,BodyBalance oder BodyPump dabei und sei Teil der The Gym Family. 
Melde dich gern telefonisch unter(0521) 58 49 27 88 oder per Social Media (Facebook, Instagram) um dich anzumelden.

Hier findet ihr den aktuellen Kursplan! 

Wir freuen uns auch Euch!Image attachmentImage attachment

UNITED!

Am Sonntag den 4.10.2020 ist der Release der neuen LesMills Kurse!
Unter dem Motto UNITED rocken wir die nächste Einheit. Denn gemeinsam schafft man alles-auch in Zeiten von COVID-19. Die Botschaft dieser neuen Einheit ist eine ganz Besondere, denn wir drücken damit unsere tiefe Dankbarkeit für die Unterstützung und das Verständnis unserer Mitglieder während dieser Zeit aus. Unsere Trainer geben alles!

Sei morgen bei uns im Studio bei BodyJam,BodyBalance oder BodyPump dabei und sei Teil der The Gym Family.
Melde dich gern telefonisch unter(0521) 58 49 27 88 oder per Social Media (Facebook, Instagram) um dich anzumelden.

Hier findet ihr den aktuellen Kursplan!

Wir freuen uns auch Euch!
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Gepostet am 03.10.2020

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