Aktuelle News

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
Übermorgen starten unsere Rückenpräventionskurse nach dem BALLance Konzept mit Katrin! 
Jetzt noch schnell anmelden. Er kostet nur 120€ ,- und wird zum Großteil von der Krankenkasse (bis zu 80%) übernommen. 
Für weitere Informationen, melde dich gern bei uns! 

Tu dir und deinem Rücken etwas Gutes! 

Wir freuen uns auf dich! 💃🏻 

#ballance_concept #rückentraining #rückenprävention #rückenprojekt #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #fitfam

Übermorgen starten unsere Rückenpräventionskurse nach dem BALLance Konzept mit Katrin!
Jetzt noch schnell anmelden. Er kostet nur 120€ ,- und wird zum Großteil von der Krankenkasse (bis zu 80%) übernommen.
Für weitere Informationen, melde dich gern bei uns!

Tu dir und deinem Rücken etwas Gutes!

Wir freuen uns auf dich! 💃🏻

#ballance_concept #rückentraining #rückenprävention #rückenprojekt #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #gymbielefeld #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #fitfam
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 20.10.2020

Heute schon an deinem Rücken gearbeitet?  
Jetzt noch schnell bis zum 22.10.2020 zum Rückenpräventions anmelden und deinem Rücken etwas gutes tun! 
Weitere Erklärungen zum BALLance-Konzept siehe hier:  https://youtu.be/o7-oHic_3UY

Wir freuen uns auf DICH! 

#ballance #ballance_concept #fitness #rückentraining #rückenpräventionskurs #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #gym #gymmotivation #gymbielefeld #gymfamily

Heute schon an deinem Rücken gearbeitet?
Jetzt noch schnell bis zum 22.10.2020 zum Rückenpräventions anmelden und deinem Rücken etwas gutes tun!
Weitere Erklärungen zum BALLance-Konzept siehe hier: youtu.be/o7-oHic_3UY

Wir freuen uns auf DICH!

#ballance #ballance_concept #fitness #rückentraining #rückenpräventionskurs #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #gym #gymmotivation #gymbielefeld #gymfamily
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 17.10.2020

Hier ein paar Antworten zu häufig gestellten Fragen.

Der Kurs startet am Start 22.10.2020 um 19 Uhr oder 31.10.2020 um 20 Uhr mit je 8 Terminen und kostet 120 Euro wobei ca 80% von der Krankenkasse übernommen werden können.

Noch sind Plätze frei! Also jetzt schnell sein und anmelden!

Wir freuen uns auf Dich!

#ballance_concept #rückentraining #präventionskurs #health #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 14.10.2020

Ein starker Rücken kann auch entzücken! 
Unsere BALLance Kurse können zur Prävention und zur Entlastung der Wirbelsäule dienen! Diese können sogar von der Krankenkasse übernommen werden. Melde dich gern bei uns im Studio oder per DM! 

#rückentraining #prävention #präventionskurs #rücken #ballance #ballance_concept #training #fitness #fitnessmotivation #gym #fit #gymmotivation #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #gymbielefeldImage attachment

Ein starker Rücken kann auch entzücken!
Unsere BALLance Kurse können zur Prävention und zur Entlastung der Wirbelsäule dienen! Diese können sogar von der Krankenkasse übernommen werden. Melde dich gern bei uns im Studio oder per DM!

#rückentraining #prävention #präventionskurs #rücken #ballance #ballance_concept #training #fitness #fitnessmotivation #gym #fit #gymmotivation #bielefeld #bielefeldcity #bielefeldjetzt #gymbielefeld
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 12.10.2020

Hier ein älteres Video zu unserem funktionalen EMS Training!
Warum dieses so besonders ist? Wir sind nicht verkabelt und haben dadurch mehr Möglichkeiten für ein ganzheitliches Training. Du kannst es allein oder mit einem Partner machen und wir können individuell auf einzelne Körperregionen eingehen.

Unser aktuelles Gewinnspiel bietet dir die Möglichkeit bis zu 6 Monate unser EMS Training auszuprobieren!

Markiere jemanden in den Kommentaren mit dem du gern das EMS Training machen möchtest. Registriere dich jetzt. Klicke dafür einfach auf den folgenden Link:

contest.app.do/pg/fit-durch-den-herbst

#emstraining #functionaltraining #imotion #fitness #fit #bielefeld #bielefeldcity #gym #gymmotivation #2020 #20min #healthy #goals
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 08.10.2020

UNITED! 

Am Sonntag den 4.10.2020 ist der Release der neuen LesMills Kurse! 
Unter dem Motto UNITED rocken wir die nächste Einheit. Denn gemeinsam schafft man alles-auch in Zeiten von COVID-19. Die Botschaft dieser neuen Einheit ist eine ganz Besondere, denn wir drücken damit unsere tiefe Dankbarkeit für die Unterstützung und das Verständnis unserer Mitglieder während dieser Zeit aus. Unsere Trainer geben alles!

Sei morgen bei uns im Studio bei BodyJam,BodyBalance oder BodyPump dabei und sei Teil der The Gym Family. 
Melde dich gern telefonisch unter(0521) 58 49 27 88 oder per Social Media (Facebook, Instagram) um dich anzumelden.

Hier findet ihr den aktuellen Kursplan! 

Wir freuen uns auch Euch!Image attachmentImage attachment

UNITED!

Am Sonntag den 4.10.2020 ist der Release der neuen LesMills Kurse!
Unter dem Motto UNITED rocken wir die nächste Einheit. Denn gemeinsam schafft man alles-auch in Zeiten von COVID-19. Die Botschaft dieser neuen Einheit ist eine ganz Besondere, denn wir drücken damit unsere tiefe Dankbarkeit für die Unterstützung und das Verständnis unserer Mitglieder während dieser Zeit aus. Unsere Trainer geben alles!

Sei morgen bei uns im Studio bei BodyJam,BodyBalance oder BodyPump dabei und sei Teil der The Gym Family.
Melde dich gern telefonisch unter(0521) 58 49 27 88 oder per Social Media (Facebook, Instagram) um dich anzumelden.

Hier findet ihr den aktuellen Kursplan!

Wir freuen uns auch Euch!
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 03.10.2020

Spaß beim Dreh!

Während wir für euch während des Lockdown Videos aufgenommen haben, hatten wir eine Menge Spaß und einige Patzer!

Vergesst nicht am Gewinnspiel teilzunehmen! Zu gewinnen gibt es bis zu 6 Monate gratis Functional EMS-Training mit persönlicher Betreuung von ausgebildeten Coaches! 💪🏻
Kathrin Wittler, Eva Poulis, Lina Heinrich, Paul Jüngling
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 27.09.2020

Fit im Herbst! 
Zur Stärkung des Immunsystems ist nicht nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung sondern auch ausreichend Bewegung wichtig! 
Starte jetzt durch mit unserem Clean-9 Programm und unserem vielfältigen Trainingsangebot hier bei uns im GYM! 

Schon mal DeepWork oder unseren Level-1 Zirkel ausprobiert?! Hier bist du immer herzlich Willkommen! 

Außerdem starten am 4.10.2020 die neuen LesMills Kurse (BodyPump,BodyJam,BodyBalance) unter dem Motto World UNITED. Melde dich gern bei uns um beim Kick-off dabei zu sein! 💪🏻

Spannende Gewinnspiele, coole Videos und Info-Karten erwarten dich!  Folge uns auf Facebook und Instagram um keine Neuigkeit zu verpassen! 

Bleibt gesund & fit!

Fit im Herbst!
Zur Stärkung des Immunsystems ist nicht nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung sondern auch ausreichend Bewegung wichtig!
Starte jetzt durch mit unserem Clean-9 Programm und unserem vielfältigen Trainingsangebot hier bei uns im GYM!

Schon mal DeepWork oder unseren Level-1 Zirkel ausprobiert?! Hier bist du immer herzlich Willkommen!

Außerdem starten am 4.10.2020 die neuen LesMills Kurse (BodyPump,BodyJam,BodyBalance) unter dem Motto 'World UNITED'. Melde dich gern bei uns um beim Kick-off dabei zu sein! 💪🏻

Spannende Gewinnspiele, coole Videos und Info-Karten erwarten dich! Folge uns auf Facebook und Instagram um keine Neuigkeit zu verpassen!

Bleibt gesund & fit!
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 23.09.2020

Wir suchen für unser Studio The Gym Verstärkung im Bereich Service, Flächenaufsicht und EMS-Training auf 450,-€ Basis.

Hast du Lust auf ein cooles Team und das Gegenteil von einem "08/15"-Studio? Machst du aktiv Sport und hast im Idealfall Vorbildung in dem Bereich (Studium, Ausbildung, etc.)?

Dann melde dich unter info@the-gym.club - wir freuen uns auf deine Bewerbung!
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 17.09.2020

Die Tage werden kürzer und der Herbst steht vor der Tür! 🍁Deshalb ist es Zeit dem Immunsystem einen Boost zu geben! Mit dem Clean-9 Programm schafft man nicht nur eine gute Grundlage für eine Ernährungsumstellung, sondern befreit den Körper auch von Giftstoffen, sodass dein Immunsystem auch im Herbst gut gewappnet ist. Es ist super leicht durchführbar und dauert nur 9 Tage!

Wir verlosen in unserem aktuellen Gewinnspiel u.a 
2x Clean-9 Paket inkl. Beratung im Wert von 320 €
und 
15x Ernährungsberatung (ca.2h) im Wert von jeweils 120,-€

Mitmachen lohnt sich also!

Schaut auch gern auf Instagram vorbei: @gym_bielefeld

Die Tage werden kürzer und der Herbst steht vor der Tür! 🍁Deshalb ist es Zeit dem Immunsystem einen Boost zu geben! Mit dem Clean-9 Programm schafft man nicht nur eine gute Grundlage für eine Ernährungsumstellung, sondern befreit den Körper auch von Giftstoffen, sodass dein Immunsystem auch im Herbst gut gewappnet ist. Es ist super leicht durchführbar und dauert nur 9 Tage!

Wir verlosen in unserem aktuellen Gewinnspiel u.a
2x Clean-9 Paket inkl. Beratung im Wert von 320 €
und
15x Ernährungsberatung (ca.2h) im Wert von jeweils 120,-€

Mitmachen lohnt sich also!

Schaut auch gern auf Instagram vorbei: @gym_bielefeld
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 15.09.2020

BodyJam 93 - all you can dance 10er Karte

tanzen und Party ist ja momentan ... schwierig ... 
Damit du sonntags um 13:00 BodyJam mit uns feiern kannst: 
BodyJam 10er Karte für nur 50€* (statt 110€) - ab jetzt bis Ende September ^_^ 💃🕺🥰

Der Clou - du kannst deine 10er Karte alleine oder mit jemandem zusammen nutzen.

https://www.youtube.com/watch?v=qNHCG9Y9bwQ

*natürlich Pro Person nur eine 10er Karte und nur für Neukunden 🤷‍♀️

BodyJam 93 - all you can dance 10er Karte

tanzen und Party ist ja momentan ... schwierig ...
Damit du sonntags um 13:00 BodyJam mit uns feiern kannst:
BodyJam 10er Karte für nur 50€* (statt 110€) - ab jetzt bis Ende September ^_^ 💃🕺🥰

Der Clou - du kannst deine 10er Karte alleine oder mit jemandem zusammen nutzen.

www.youtube.com/watch?v=qNHCG9Y9bwQ

*natürlich Pro Person nur eine 10er Karte und nur für Neukunden 🤷‍♀️
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 25.08.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Wieder ein Erfahrungsbericht von unserer Ernährungsschulung mit dem Clean-9 Programm.

Auch vei Alexandra ist das Gewicht nach den 9 Tagen um insgesamt -4kg gesunken. Zudem nimmt sie weiter den Aloe-Drink und kann dadurch auf ihre Blutdruckmedikamente verzichten - lest euch ihren Bericht einmal durch!

Nach den 9 Tagen war ihr Ergebnis wie folgt: Gewicht -2,6 kg., Taille -5 cm., Hüfte -3 cm., Oberschenkel -2,5 cm.

Auch die nächsten Kunden sind bereits mit dem Programm gestartet, Ergebnisse folgen!

Interessiert? Dann meldet euch bei uns im Studio für eine unverbindliche Beratung.Image attachment

Wieder ein Erfahrungsbericht von unserer Ernährungsschulung mit dem Clean-9 Programm.

Auch vei Alexandra ist das Gewicht nach den 9 Tagen um insgesamt -4kg gesunken. Zudem nimmt sie weiter den Aloe-Drink und kann dadurch auf ihre Blutdruckmedikamente verzichten - lest euch ihren Bericht einmal durch!

Nach den 9 Tagen war ihr Ergebnis wie folgt: Gewicht -2,6 kg., Taille -5 cm., Hüfte -3 cm., Oberschenkel -2,5 cm.

Auch die nächsten Kunden sind bereits mit dem Programm gestartet, Ergebnisse folgen!

Interessiert? Dann meldet euch bei uns im Studio für eine unverbindliche Beratung.
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 06.08.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Heute folgt der nächste Erfahrungsbericht von unserer Ernährungsschulung und dem Clean-9 Programm.

Auch bei Thorben ist das Gewicht NACH dem Programm übrigens weiter gesunken und er konnte vieles in den Alltag übernehmen - lest euch seinen Erfahrungsbericht einmal durch.

Nach den 9 Tagen war sein Ergebnis wie folgt: Gewicht -3,2 kg., Taille -7 cm., Hüfte -4 cm., Oberschenkel -3 cm.

Unser nächstes Kick-Off ist am 01.08.!
https://www.facebook.com/events/200466161352915/Image attachment

Heute folgt der nächste Erfahrungsbericht von unserer Ernährungsschulung und dem Clean-9 Programm.

Auch bei Thorben ist das Gewicht NACH dem Programm übrigens weiter gesunken und er konnte vieles in den Alltag übernehmen - lest euch seinen Erfahrungsbericht einmal durch.

Nach den 9 Tagen war sein Ergebnis wie folgt: Gewicht -3,2 kg., Taille -7 cm., Hüfte -4 cm., Oberschenkel -3 cm.

Unser nächstes Kick-Off ist am 01.08.!
www.facebook.com/events/200466161352915/
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 23.07.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Heute unser zweiter Erfahrungsbericht von Katharina zum Clean-9 Programm und der Zeit danach.

Es ist etwas mehr Text aber wirklich lohnenswert sich das durchzulesen.

Während der 9 Tage hat Katharina 4,3 kg. verloren und in den 10 Tagen danach nochmal -1,5 kg.!

Katharina´s Werte nach 9 Tagen: -4,3 kg. Gewicht, - 10 cm. Taille, -4,5 cm. Hüfte, -3 cm. Oberschenkel und - 1 cm. Arme.

Entscheidend aber auch hier der gesundheitliche und langfristige Aspekt, wie im Bericht beschrieben!

Unser nächstes Kick-Off findet am 01.08.statt - bei Interesse tragt euch ein!

https://www.facebook.com/events/200466161352915/Image attachment

Heute unser zweiter Erfahrungsbericht von Katharina zum Clean-9 Programm und der Zeit danach.

Es ist etwas mehr Text aber wirklich lohnenswert sich das durchzulesen.

Während der 9 Tage hat Katharina 4,3 kg. verloren und in den 10 Tagen danach nochmal -1,5 kg.!

Katharina´s Werte nach 9 Tagen: -4,3 kg. Gewicht, - 10 cm. Taille, -4,5 cm. Hüfte, -3 cm. Oberschenkel und - 1 cm. Arme.

Entscheidend aber auch hier der gesundheitliche und langfristige Aspekt, wie im Bericht beschrieben!

Unser nächstes Kick-Off findet am 01.08.statt - bei Interesse tragt euch ein!

www.facebook.com/events/200466161352915/
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 16.07.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Ernärungscoaching Ergebnisse

Unsere erste Gruppe hat erfolgreich das Clean-9 Programm durchlaufen und damit den Grundstein für eine langfristige und gesunde Anpassung ihrer Ernährung gelegt.

Dabei nutzen wir die positiven Effekte des Clean-9 Programms als Kick-Off für euren Körper. Wie beim Heilfasten wird das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel nachhaltig aktiviert. Die Gewichtsverluste sind eher Nebensache - werden aber von allen gehalten, bzw. verlieren fast alle danach weiter an Gewicht.

Wir präsentieren euch hier nach und nach die Erfahrungsberichte einiger Teilnehmer.

Am 01.08.2020 erfolgt die nächste Veranstaltung und für euch die Gelegneheit nachhaltig in eine gesündere Ernährung zu starten!

https://www.facebook.com/events/200466161352915/Image attachment

Ernärungscoaching Ergebnisse

Unsere erste Gruppe hat erfolgreich das Clean-9 Programm durchlaufen und damit den Grundstein für eine langfristige und gesunde Anpassung ihrer Ernährung gelegt.

Dabei nutzen wir die positiven Effekte des Clean-9 Programms als "Kick-Off" für euren Körper. Wie beim Heilfasten wird das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel nachhaltig aktiviert. Die Gewichtsverluste sind eher "Nebensache" - werden aber von allen gehalten, bzw. verlieren fast alle danach weiter an Gewicht.

Wir präsentieren euch hier nach und nach die Erfahrungsberichte einiger Teilnehmer.

Am 01.08.2020 erfolgt die nächste Veranstaltung und für euch die Gelegneheit nachhaltig in eine gesündere Ernährung zu starten!

www.facebook.com/events/200466161352915/
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 09.07.2020

Sommeraktion bis 31.08.2020:

1 Monat gratis trainieren für alle Neuverträge und bis zu 100,-€ sparen !! 

Ganz ohne lange Vertragsbindungen - gilt auch für neue EMS-Verträge.

Jetzt Probetraining vereinbaren: 0521-58492788

Sommeraktion bis 31.08.2020:

1 Monat gratis trainieren für alle Neuverträge und bis zu 100,-€ sparen !!

Ganz ohne lange Vertragsbindungen - gilt auch für neue EMS-Verträge.

Jetzt Probetraining vereinbaren: 0521-58492788
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 05.07.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym

Neue Präventionskurse ab Juli !!

Unsere Präventionskurse starten ab Mitte Juli, meldet euch bei uns im Studio an und gönnt eurem Rücken einen kleinen Urlaub!!

Die Kurse werden wie immer von eurer Krankenkasse unterstützt!

Master-Trainerin Kathrin Wittler wird euch mit dem BALLance-Bällen wieder "aufrichten". Kurszeiten auf Anfrage bei The Gym.

Der Kurs ist offen für externe Kunden, ihr müsst kein Mitglied bei uns sein.
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 24.06.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
PUMP 🏋️‍♀️🏋️‍♂️, BALANCE 🧘‍♀️🧘‍♂️  und JAM 💃🕺

Die neuen Releases stehen vor der Tür - dabei haben wir doch gerade die aktuellen erst lieb gewonnen… 😉😅

Daher starten wir diesmal nicht BANG … sondern ganz nett und langsam!

SOME 🚶‍♀️🚶‍♂️... Most 🏃‍♀️🏃‍♂️ … All 🤸‍♀️🤸‍♂️

Am Freitag – 03.07.2020 starten wir im Friday Mix mit 1/3 aller neuen Releases

Sonntag – 05.07.2020 tasten wir uns dann etwas weiter vor um dann 

Sonntag 12.07.2020 die kompletten Choreos am Start zu haben!

PUMP 🏋️‍♀️🏋️‍♂️, BALANCE 🧘‍♀️🧘‍♂️ und JAM 💃🕺

Die neuen Releases stehen vor der Tür - dabei haben wir doch gerade die aktuellen erst lieb gewonnen… 😉😅

Daher starten wir diesmal nicht BANG … sondern ganz nett und langsam!

SOME 🚶‍♀️🚶‍♂️... Most 🏃‍♀️🏃‍♂️ … All 🤸‍♀️🤸‍♂️

Am Freitag – 03.07.2020 starten wir im Friday Mix mit 1/3 aller neuen Releases

Sonntag – 05.07.2020 tasten wir uns dann etwas weiter vor um dann

Sonntag 12.07.2020 die kompletten Choreos am Start zu haben!
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 23.06.2020

Wir suchen für unser Studio The Gym Verstärkung im Bereich Service, Flächenaufsicht und EMS-Training auf 450,-€ Basis.

Hast du Lust auf ein cooles Team und das Gegenteil von einem 08/15-Studio? Machst du aktiv Sport und hast im Idealfall Vorbildung in dem Bereich (Studium, Ausbildung, etc.)?

Dann melde dich unter info@the-gym.club - wir freuen uns auf deine Bewerbung!

Wir suchen für unser Studio The Gym Verstärkung im Bereich Service, Flächenaufsicht und EMS-Training auf 450,-€ Basis.

Hast du Lust auf ein cooles Team und das Gegenteil von einem "08/15"-Studio? Machst du aktiv Sport und hast im Idealfall Vorbildung in dem Bereich (Studium, Ausbildung, etc.)?

Dann melde dich unter info@the-gym.club - wir freuen uns auf deine Bewerbung!
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 09.06.2020

Übersicht für die kommenden Feiertage.

Übersicht für die kommenden Feiertage. ... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 24.05.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym

Update Infos !!

Vorläufige Öffnungszeiten und Kursplan gültig ab dem 18.05.2020 !

Ebenso alles zum Feiertag am 21.05.2020.

Wir freuen uns darauf die Angebote langsam wieder hoch zu fahren und endlich wieder mit euch Sport machen zu dürfen!

Zur Sicherheit auch nochmal alle Infos für euch die bitte zu beachten sind.
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 13.05.2020

Auf Facebook kommentieren

Aktualisierung des Kursplans. Balance Montags wieder um 19:00h statt 19:15h. Yoga ab dem 8.6. wieder Montags ab 10:00h im Programm!

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

EMS Training startet wieder!!

Heute Morgen konnten wir auch das mit dem Amt klären, unser EMS-Training beginnt ab dem 12.05.!

Es gelten die gleichen Hygieneregeln wie beim normalen Training (keine Duschen & Umkleideräume, keine Getränkespender) und für das "Einpacken" gibt es von uns auch eine schicke gratis Maske für euch.

Wer schon immer mal EMS mit richtig viel Bewegung und als vollwertiges, funktionelles Training erfahren wollte -> meldet euch! (info@the-gym.club oder gerne telefonisch)

Wir rufen alle EMS Mitglieder ab heute Nachmittag zwecks Terminen an, alternativ könnt ihr euch ab 15:00h auch gerne im Studio melden. (0521)58492788

youtu.be/wPd5wYsO8GQ
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 11.05.2020

Auf Facebook kommentieren

Wir freuen uns endlich wieder öffnen zu dürfen!

Es gibt allerdings eine Menge Spielregeln für uns und euch zu beachten. Daher heute einmal alles Wichtige in der Übersicht.

Da wir die Vorgaben erst heute erhalten haben, benötigen wir den Montag noch zur Vorbereitung. 

Die aktuellen Vorgaben erfordern, dass wir unsere Angebote stark abändern. Hohe Trainingsintensitäten sind NICHT erlaubt. Daher skalieren wir unsere intensiveren Kurse runter. Dies betrifft BodyPump, deepWORK, Tabata-Move, BodyJam, den Athletik-Zirkel und die WoD´s.

- Wir öffnen Dienstag 12.05. um 16:00 Uhr
- Öffnungszeiten Eröffnungswoche Werktags 16:00 - 21:30h, Samstag 13:00 - 16:00 Uhr, Sonntag 11:00 - 16:00 Uhr
- Kurse für diese Woche siehe Anhang

Wir müssen uns natürlich erst einmal eingrooven und passen den Kursplan und die Öffnungszeiten entsprechend an.

EMS-Training klären wir Montag mit dem Amt, wir gehen aktuell von einer positiven Rückmeldung aus.

Ihr müsst euch für ALLE Aktivitäten (Kurse, Zirkel, freies Training) vorher anmelden, bitte lest euch die angehängten Infos gut durch. 

Anmeldungen sind ab Montag 11.05. 15:00 - 19:00 Uhr möglich - 0521 / 58492788

Wie in vielen betroffenen Bereichen erforden die Umstellungen von allen Beteiligten viel Rücksichtnahme und Geduld. Wir freuen uns aber vor allem euch alle endlich wieder zu sehen und werden wie gewohnt das coolst-mögliche Training unter den Vorgaben mit euch auf´s Parkett zaubern.

Liebe Grüße
Kathrin & MarkoImage attachment

Wir freuen uns endlich wieder öffnen zu dürfen!

Es gibt allerdings eine Menge Spielregeln für uns und euch zu beachten. Daher heute einmal alles Wichtige in der Übersicht.

Da wir die Vorgaben erst heute erhalten haben, benötigen wir den Montag noch zur Vorbereitung.

Die aktuellen Vorgaben erfordern, dass wir unsere Angebote stark abändern. Hohe Trainingsintensitäten sind NICHT erlaubt. Daher skalieren wir unsere intensiveren Kurse runter. Dies betrifft BodyPump, deepWORK, Tabata-Move, BodyJam, den Athletik-Zirkel und die WoD´s.

- Wir öffnen Dienstag 12.05. um 16:00 Uhr
- Öffnungszeiten Eröffnungswoche Werktags 16:00 - 21:30h, Samstag 13:00 - 16:00 Uhr, Sonntag 11:00 - 16:00 Uhr
- Kurse für diese Woche siehe Anhang

Wir müssen uns natürlich erst einmal eingrooven und passen den Kursplan und die Öffnungszeiten entsprechend an.

EMS-Training klären wir Montag mit dem Amt, wir gehen aktuell von einer positiven Rückmeldung aus.

Ihr müsst euch für ALLE Aktivitäten (Kurse, Zirkel, freies Training) vorher anmelden, bitte lest euch die angehängten Infos gut durch.

Anmeldungen sind ab Montag 11.05. 15:00 - 19:00 Uhr möglich - 0521 / 58492788

Wie in vielen betroffenen Bereichen erforden die Umstellungen von allen Beteiligten viel Rücksichtnahme und Geduld. Wir freuen uns aber vor allem euch alle endlich wieder zu sehen und werden wie gewohnt das "coolst-mögliche" Training unter den Vorgaben mit euch auf´s "Parkett" zaubern.

Liebe Grüße
Kathrin & Marko
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 09.05.2020

Wir legen wieder los !! 

Ab Montag den 11.05. werden wir unter den entsprechenden Auflagen endlich wieder mit euch sporteln können !!

Natürlich werden wir sehr gewissenhaft die Vorgaben und Hygieneregeln umsetzen, damit ihr auch sicher und wohlbehalten bei uns wieder ins schwitzen kommt.

Wir melden uns in den nächsten 2 Tagen mit allen Details zu Öffnungszeiten, Kursplänen, Regeln, etc. bei euch. Sobald wir alle Details mit den Ämtern abklären konnten.

Wir freuen uns riesig auf euch!! 😁🥰

Kathrin & Marko

Wir legen wieder los !!

Ab Montag den 11.05. werden wir unter den entsprechenden Auflagen endlich wieder mit euch "sporteln" können !!

Natürlich werden wir sehr gewissenhaft die Vorgaben und Hygieneregeln umsetzen, damit ihr auch sicher und wohlbehalten bei uns wieder ins schwitzen kommt.

Wir melden uns in den nächsten 2 Tagen mit allen Details zu Öffnungszeiten, Kursplänen, Regeln, etc. bei euch. Sobald wir alle Details mit den Ämtern abklären konnten.

Wir freuen uns riesig auf euch!! 😁🥰

Kathrin & Marko
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 06.05.2020

Auf Facebook kommentieren

Ich freu mich für euch!!!!!!!!

👍💪😷

Super.... Das wird ne grosse Herausforderung... Aber ihr bekommt das hin... Wünsche auch alles gute 👍👌😊

Supi, das ist ja wie Weihnachten, Ostern und Geburtstag zusammen. 💪👍

😊😊😊

Weiter gehts mit unserem tollen Team 🥰.

Heute ist Melina dran, eine unserer Expertinnen für deepWORK und Tabata-Move!

Heute als WoD ein Zirkeltraining.

60 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause

Runnings (diagonale Mountain Climber)
Hands-Off Push-ups
Drop-Squats
Rows (vorgebeugt oder am Schlingentrainer)
Beinheber
Ground To Overhead (Plate)
Sit-Ups
Back-Lunges (alternierend)

2 Minuten Pause nach einer vollen Runde, 3 Durchgänge insgesamt.Image attachment

Weiter gehts mit unserem tollen Team 🥰.

Heute ist Melina dran, eine unserer Expertinnen für deepWORK und Tabata-Move!

Heute als WoD ein Zirkeltraining.

60 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause

Runnings (diagonale Mountain Climber)
Hands-Off Push-ups
Drop-Squats
Rows (vorgebeugt oder am Schlingentrainer)
Beinheber
Ground To Overhead (Plate)
Sit-Ups
Back-Lunges (alternierend)

2 Minuten Pause nach einer vollen Runde, 3 Durchgänge insgesamt.
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 06.05.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Heute geht es mit einem Video zu den Grundlagen für das Krafttraining weiter:

youtu.be/Y_DpcZrnEdE

Auch eine exzellente Aufwärmübung vor Kniebeugen.

Und hier kommt das WoD:

"Downhill Barbara"

30 x Pull-Ups / Rows
40 x Push-Ups
50 x Sit-Ups
60 x Squats

5 Runden auf Zeit. Jede Runde -5 Wiederholungen pro Übung.
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 04.05.2020

Auf Facebook kommentieren

26.53

Rows: 23:53

Weiter geht es mit unserer Vorstellungsrunde.

Heute ist Lina dran - unser neuester Zuwachs im GYM. Physiotherapeutin und immer bereit euch mit einem bezauberndem Lächeln SEHR große Schmerzen zu bereiten...typisch Physio halt 😁

WoD für heute:

Fat Amy

50 x Air-Squats
40 x Sit-Ups
30 x Push-Ups
20 x KB-Swings oder Ground To Overhead (Plate)
10 x Pull-Ups (oder 20 x Rows)
10 x Pull-Ups (oder 20 x Rows)
20 x  KB-Swings oder Ground To Overhead (Plate)
30 x Push-Ups
40 x Sit-Ups
50 x Air-Squats

10 Burpees nach jeder Übung.

Entweder 1 Durchgang in 15-20min. oder 2 Runden in 30-40min. 💪😎Image attachmentImage attachment

Weiter geht es mit unserer Vorstellungsrunde.

Heute ist Lina dran - unser "neuester" Zuwachs im GYM. Physiotherapeutin und immer bereit euch mit einem bezauberndem Lächeln SEHR große Schmerzen zu bereiten...typisch Physio halt 😁

WoD für heute:

"Fat Amy"

50 x Air-Squats
40 x Sit-Ups
30 x Push-Ups
20 x KB-Swings oder Ground To Overhead (Plate)
10 x Pull-Ups (oder 20 x Rows)
10 x Pull-Ups (oder 20 x Rows)
20 x KB-Swings oder Ground To Overhead (Plate)
30 x Push-Ups
40 x Sit-Ups
50 x Air-Squats

10 Burpees nach jeder Übung.

Entweder 1 Durchgang in 15-20min. oder 2 Runden in 30-40min. 💪😎
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 02.05.2020

Wo wir stehen uns wie es weiter geht !

6 Wochen nach der Zwangspause möchten wir euch einmal sagen wo wir momentan stehen und wie wir hoffen das es weiter geht.

Zuallererst einmal ein dickes, fettes DANKE an ALLE unsere Mitglieder! Ohne die Solidarität unserer Mitglieder, wären wir überhaupt nicht in der Lage die aktuelle Situation zu stemmen. Ihr helft uns derzeit das alles zu überstehen und wir werden euch allen in Form von EMS-Trainings, Personal Trainings und Freimonaten den Gegenwert für eure Beiträge liefern sobald wir dürfen und können -> Versprochen!

Die aktuelle Lage sieht so aus, das am 6.5. die nächste Beratungsrunde der Politik ansteht und wir hoffentlich einige Infos danach bekommen wie es weiter geht. Wir sind mit dem Ordnungsamt im Gespräch, aber derzeit gibt es weder eine Chance auf EMS-, noch Kleingruppentraining.

Unsere Hoffnungen für erste Lockerungen richtet sich derzeit auf Mitte Mai. Aber das hängt komplett von den Möglichkeiten ab, die uns die Behörden dann vielleicht an die Hand geben.

Einige von euch haben bereits Personal Trainings als Kompensation genutzt und bitte meldet euch gerne für diese bei uns! Wir sind derzeit zeitlich recht flexibel diese durchzuführen.

Bei Fragen jeder Art sprecht uns ebenfalls jederzeit an.

Wir hoffen es geht euch allen gut und kommt gut mit der aktuellen Situation zurecht.

Hoffentlich bis bald
Kathrin & Marko

So erreicht ihr uns am besten:
info@the-gym.club
0176/62947342 (Marko)
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 01.05.2020

Auf Facebook kommentieren

Hoffentlich könnt ihr bald wieder öffnen.... Wünsche euch alles gute...

Drücke euch die Daumen! 👍

Klar helfen wir. Ein Leben ohne The Gym ist möglich, aber sinnlos!

Alles wird wieder, und wir helfen dabei

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Heute geht es mit den Teamvorstellungen weiter.

Paul Wesemann - aka Paul 2 - ist sehr gewissenhaft und strukturiert sowohl beim quälen unserer Mitglieder, als auch beim eigenen Training. 💪

Und das heutige WoD ist ein EMOM:

Cardio-Triplet

1 Minute = 12 x single Tuck-Jumps
2 Minute = 5 x Burpees
3 Minute = 12 x Drop Squats

Dann wieder mit Minute 1 Beginnen.

- nach jeder Runde +1 Wiederholung auf jede Übung
- Rest der Minuten ist eure Pause
- versucht 30 Minuten mit zum Schluß 22/15/22 Wdh.zu erreichen, oder macht weiter bis ihr es nicht mehr schafft innerhalb der Minute fertig zu werden.

Single Tuck Jumps heißt, ihr dürft NICHt reaktiv springen. Wie beim Box-Jump am Ende kurz in die Streckung, dann der nächste. Schön die Knie bis zur Brust hoch! 😎Image attachmentImage attachment

Heute geht es mit den Teamvorstellungen weiter.

Paul Wesemann - aka Paul 2 - ist sehr gewissenhaft und strukturiert sowohl beim "quälen" unserer Mitglieder, als auch beim eigenen Training. 💪

Und das heutige WoD ist ein EMOM:

"Cardio-Triplet"

1 Minute = 12 x single Tuck-Jumps
2 Minute = 5 x Burpees
3 Minute = 12 x Drop Squats

Dann wieder mit Minute 1 Beginnen.

- nach jeder Runde +1 Wiederholung auf jede Übung
- Rest der Minuten ist eure Pause
- versucht 30 Minuten mit zum Schluß 22/15/22 Wdh.zu erreichen, oder macht weiter bis ihr es nicht mehr schafft innerhalb der Minute fertig zu werden.

"Single" Tuck Jumps heißt, ihr dürft NICHt reaktiv springen. Wie beim Box-Jump am Ende kurz in die Streckung, dann der nächste. Schön die Knie bis zur Brust hoch! 😎
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 30.04.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Heute zeigt sich Eva bei der Bewältigung ihrer Challenge die sie von euch bekommen hat.💪

youtu.be/GfqUQj50Gd8

Wir warten noch auf eure Aufgaben für uns und unser Team, also her mit den Aufgaben (4-5Minuten) für Kathrin Wittler, Marko Müller, Paul Jüngling, Lina Heinrich und alle Anderen!

Daher gibt es heute mal kein WoD für euch, sondern wir möchten hier eure Vorschläge für unsere Aufgaben sehen!
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 29.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Na kommt her und gebt mir eine Challenge um mich fertig zu machen 😁 Anna Kania, Hans Günter, Dirk Steinkrüger, Metconfest Marc, Mi Ni, Tanja Jacke, Britt Hennings, Laura Lesniewski, Vivi Brotfeld, Miryam Jourdan, Michael Polevoj, Jenny Sommer

Fertig gemacht werden wäre mir nicht so recht 😅 ... aber wie sieht es aus Kat Hi, Daniela Fuchsberg, Mary Sunshine, Elena Bentlage; MeyKo Mat; Little Mad Thias, Kathrin Hansen, Gabi Becker, Miriam Gieselmann, Nerak Rakinserb, Tanja Fachinger, @alle, die unten stehen und alle, die ich zu dieser Zeit nicht mehr auf die Reihe bekommen...🥴✌️🤷‍♀️😘

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Munter weiter mit unserer Vorstellungsrunde.

Heute ist Evangelia Poulis - kurz Eva - dran.
Unsere Allzweckwaffe mit dem nettesten Lächeln (macht euch aber trotzdem fertig) und offizielle Social-Media Beauftrage. Die coolen Videos derzeit kommen alle von ihr! 😎

WoD für heute ist -1

Jede Runde 1 Wiederholung weniger von:

15 x Drop-Squats
15 x Push-Ups
15 x Beinheber
10 x Iron Mikes (je Bein)
10 x Pull-Ups
10 x Burpees

10 RFT

Iron Mikes = gesprungene LungesImage attachmentImage attachment

Munter weiter mit unserer Vorstellungsrunde.

Heute ist Evangelia Poulis - kurz Eva - dran.
Unsere "Allzweckwaffe" mit dem nettesten Lächeln (macht euch aber trotzdem fertig) und offizielle Social-Media Beauftrage. Die coolen Videos derzeit kommen alle von ihr! 😎

WoD für heute ist "-1"

Jede Runde 1 Wiederholung weniger von:

15 x Drop-Squats
15 x Push-Ups
15 x Beinheber
10 x Iron Mikes (je Bein)
10 x Pull-Ups
10 x Burpees

10 RFT

Iron Mikes = gesprungene Lunges
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 28.04.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Weiter gehts mit unserem Team.

Heute ist Paul Jüngling dran - unser Kraftpaket 💪 und Trainer mit Charme 😁.

Und unser WoD heute: Climber

8 Minuten Mountain-Climber diagonal (Runnings)

Bei jedem Absetzen Zeit anhalten und:

30 x Jump-Squats
15 x Push-Ups
30 x Air-SquatsImage attachment

Weiter gehts mit unserem Team.

Heute ist Paul Jüngling dran - unser Kraftpaket 💪 und Trainer mit Charme 😁.

Und unser WoD heute: "Climber"

8 Minuten Mountain-Climber diagonal (Runnings)

Bei jedem Absetzen Zeit anhalten und:

30 x Jump-Squats
15 x Push-Ups
30 x Air-Squats
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 27.04.2020

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Weiter geht es heute mit den Yoga-Basics von Kathrin.

youtu.be/f2-AsgoRIlo

Morgen geht es dann mit den Teamvorstellungen weiter!

Beim WoD für heute geht es nach draußen :"Run & Fun"

2 km Laufen
50 x Push-Ups
150 x Squats
50 x Sit-Ups
2 km Laufen
50 x Push-Ups
150 x Squats
50 x Sit-Up
2 km Laufen

Nutzt das Wetter und raus mit euch! 😎💪
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 26.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Weiter gehts mit unseren persönliche Einblicken.

Heute ist Marko dran...quasi der Studiogrinch und Master Chief der Trainingsfläche...Spezialgebiet Motivation der besonderen Art! 😂

Wir warten weiter auf eure Challenges für uns (4-5min.). Es darf bei Marko ruhig was fieses sein. 😎

Wo wir bei fies sind, hier das WoD für heute:

Roll Of The Dice

120 x Burpees

Nach 20/40/60/80/100/120 Burpees 1 x würfeln

1-2 = 50 x Drop Squats
3-4 = 40 x Tuck-Jumps
5-6 = 30 x Beinheber

Mit der Option auf 100 Burpees zu verkürzen.

Drop Squats : https://www.youtube.com/watch?v=Sm1HPlYdAT0

Tuck-Jumps : https://www.youtube.com/watch?v=LFci2e62eAk

Beinheber : https://www.youtube.com/watch?v=59Xn9ZrDpSIImage attachment

Weiter gehts mit unseren persönliche Einblicken.

Heute ist Marko dran...quasi der Studiogrinch und Master Chief der Trainingsfläche...Spezialgebiet Motivation der besonderen Art! 😂

Wir warten weiter auf eure Challenges für uns (4-5min.). Es darf bei Marko ruhig was fieses sein. 😎

Wo wir bei fies sind, hier das WoD für heute:

"Roll Of The Dice"

120 x Burpees

Nach 20/40/60/80/100/120 Burpees 1 x würfeln

1-2 = 50 x Drop Squats
3-4 = 40 x Tuck-Jumps
5-6 = 30 x Beinheber

Mit der Option auf 100 Burpees zu verkürzen.

Drop Squats : www.youtube.com/watch?v=Sm1HPlYdAT0

Tuck-Jumps : www.youtube.com/watch?v=LFci2e62eAk

Beinheber : www.youtube.com/watch?v=59Xn9ZrDpSI
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 25.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Studiogrinch 🤣🤣🤣. Wer hat das denn so genial getextet. Eva?

Roll of the Dice 120 x Burpees 60 x Beinheber 80 x Tuck Jumps 100 x Drop Squats 16:36

Ich will mal ein paar Zeiten für das WoD hören Ladies & Gentleman! Hans Günter, Metconfest Marc, Vivi Brotfeld, Eva Poulis, Lina Heinrich, Anna Kania, Dirk Steinkrüger, Britt Hennings, Laura Lesniewski, Mi Ni, Rot Wild

Hier meine Challange für Marco : 8 Pull-ups, 8 Jump-squats, 8 Push-ups, 8 Ironmikes pro Seite.4 Minuten mit Gewichts-Weste. Viel Spaß 😀🤭

Wir stellen uns vor!

Wer verbirgt sich eigentlich hinter The Gym ? Und wer gehört alles bei uns zum Service- und Trainerteam?

Die nächsten Tage gibt es viel persönliches über uns hier zu finden.

Außerdem dürft ihr uns sportliche Challenges im Rahmen von 4-5 Minuten stellen, die wir dann knacken werden!

Den Anfang macht die Chefin 😎 - das Herz und die Seele bei The Gym.Image attachmentImage attachment

Wir stellen uns vor!

Wer verbirgt sich eigentlich hinter "The Gym" ? Und wer gehört alles bei uns zum Service- und Trainerteam?

Die nächsten Tage gibt es viel persönliches über uns hier zu finden.

Außerdem dürft ihr uns sportliche Challenges im Rahmen von 4-5 Minuten stellen, die wir dann knacken werden!

Den Anfang macht die Chefin 😎 - das Herz und die Seele bei The Gym.
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 24.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Kathrin du bist die Beste 💪😁

Das kann ich bestätigen 💪

Danke ihr Lieben... aber ... ist das meine Challenge? ;) 😅

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Weiter geht es mit den Grundlagen für euer Krafttraining.

Heute eine Übung speziell für das Kreuzheben:

youtu.be/_KkqL65ItdQ

WoD des Tages "Push"

100 x Push-Ups

Jedes Mal wenn ihr unterbrechen müsst:

10 x Tuck-Jumps
15 x Sit-Ups
20 x Squats

Have fun 😱😂
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 23.04.2020

Auf Facebook kommentieren

10:26

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Weiter geht es heute mit den Yoga-Grundlagen von Kathrin.

youtu.be/OjnuXLekHWU

Viel Spaß beim ausprobieren!

WoD für heute:

"One More Minute!"

5 Durchgänge (24 Minuten)

1 Minute Mountain Climber
1 Minute Drop-Squats
1 Minute Push-Ups
1 Minute Sit-Ups
1 Minute Pause

Lasst es krachen 💪😎
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 22.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Mountain Climbers sind wie die "Runnings" aus deepWORK - bei Fragen einfach hier melden!

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Grundlagen Krafttraining

Heute geht es mit dem Grundlagentraining speziell für euer Krafttraining weiter.

youtu.be/v_px9LQe0Zk

Diese Übung verbessert sehr gezielt eure Schulterbeweglichkeit. Die verschiedenen Optionen ermöglichen euch eine gleichmäßige Progression.

Viel Spaß!

WoD heute "Living Room Mash-Up"

400 x Sit-Ups

Jeweils nach 40 Wiederholungen:

5 x Burpees
10 x Push-Ups
15 x Air-Squats

Lasst brennen die Bauchmuskeln 😱
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 20.04.2020

Auf Facebook kommentieren

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Heute startet die neue Videoserie "Grundlagen Yoga" von und mit Kathrin.

Viel Spaß beim ausprobieren! 😉

youtu.be/F57tA2g1rf8

Als WoD gibt es heute "Zachary Tellier"

10 x Burpees

10 x Burpees
25 x Push-Ups

10 x Burpees
25 x Push-Ups
50 x Lunges

10 x Burpees
25 x Push-Ups
50 x Lunges
100 x Sit-Ups

10 x Burpees
25 x Push-Ups
50 x Lunges
100 x Sit-Ups
150 x Squats

Lasst hören eure Zeiten! 💪😎
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 19.04.2020

Auf Facebook kommentieren

25:32

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym

Hallo liebe Mitglieder !

Hier kommt von uns eine kurze Erklärung zur aktuellen Situation und wie es vielleicht ab dem 04.Mai weiter gehen könnte.

Meldet euch jederzeit gerne bei uns, wenn ihr ein Personal Training als ausgleich für eure Beiträge in Anspruch nehmen möchtet.

Bleibt gesund und positiv!
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 18.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Genau, bleibt gesund ❤️🎉⭐👍

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Heute starten unsere neuen Videoserien für euch!

Kathrin vermittelt euch Grundlagen aus dem Yoga und Marko für das Krafttraining.

Wir starten mit den Grundlagen für das Krafttraining - eine Übung die ihr ganz leicht mit einem Besenstiel zu Hause nachmachen könnt.

Wenn nicht jetzt Grundlagentraining, wann dann?! 😎

Intro: youtu.be/yUM-3-iCtN0
Übung: youtu.be/r15YhSsD6Gc

WoD heute ist eine besondere Challenge!
Ihr vermisst doch alle ganz doll Burpees oder??

Death By Burpees (EMOM): 😱

1 Minute = 1 x Burpee
2 Minute = 2 x Burpees
...etc.

Rest der Minute ist Pause, bis ihr es nicht mehr schafft innerhalb der Minute eure Burpees fertig zu bekommen.

Wir wollen eure Ergebnisse hören! Ihr schafft doch bestimmt 18 Runden, oder?? 💪😂
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 17.04.2020

Auf Facebook kommentieren

...und absolut authentische Videos, wie man unschwer an der nicht vorhandenen Frisur erkennt 🙈 ...der Friseurtermin ist schon 3 Wochen überfällig - demnächst muss ich mir von Metconfest Marc ein paar Haarbänder leihen 😱😂

Abonniert gerne unseren Youtube-Kanal, da findet ihr alle Videos sauber nach Themen geordnet! 😉

Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tabata-Move Teil

Heute kommt der letzte Übungsblock von Kathrin für euch:

youtu.be/7RmdURlrXBo

WoD für heute "Blackjack"

20 x Push-Ups 1 x Sit-up
19 x Push-Up 2 x Sit-Up
....continue until....
2 x Push-Up 19 x Sit-Up
1 x Push-Up 20 x Sit-Up

Ab Morgen gibt es 2 brandneue Video-Serien für euch! 💪😎
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 16.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Blackjack: 16:47

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Functional Tabata-Training

Übung Nummer 8 für euer Workout zu Hause:

youtu.be/qNTS33oZIcM

Heute als WoD gibt es die wöchentliche Tabata-Aufgabe.
Nehmt euch 8 Übungen und stellt euch daraus ein Programm zusammen - postet gerne eure Übungen. 💪
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 15.04.2020

Auf Facebook kommentieren

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tabata-Move Teil 7

Heute kommt der vorletzte Übungsblock von Kathrin für euch:

youtu.be/vZMUvrwiiMM

WoD heute "Double Dirty Thirty"

30 x Plyo-Jumps (aus der Sitzhocke in den Tuck Jump)
30 x Jumping Pull-Ups oder Rows
30 x Ground To Overhead (10-20kg.)
30 Meter Walking Lunges
30 x Push-Press (mit Gewicht wie Ground To Overhead)
30 x Table Top Flow
30 x Tuck Jumps
30 x Burpees
30 x Double Unders (oder 60 normale Seilsprünge)

3 Minuten Pause und dann das Ganze nochmal! 💪😎
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 14.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Table Top Flow: www.youtube.com/watch?v=GvxnOl527SI bei Fragen zu den anderen Übungen einfach hier melden!

The Gym ist hier: The Gym.
The Gym
Video image
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Functional Tabata-Training

Übung Nummer 7 für euer Workout zu Hause:

youtu.be/DGXcZHfOulw

WoD heute "50-20" im ersten Kommentar - viel Spaß! 💪😎
... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 13.04.2020

Auf Facebook kommentieren

Eine Runde 50 Wiederholung und dann eine mit 20 hinterher. Iron Mikes sind die gesprungenen Lunges, x2 heißt pro Seite 50 bzw. 20 Wdh.! Gewicht Ground To Overhead 10-20kg. Videos dazu siehe in den vorherigen Beiträgen.

Wir wünschen euch allen frohe Ostern und ein paar schöne Tage!

Wir wünschen euch allen frohe Ostern und ein paar schöne Tage! ... Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Gepostet am 12.04.2020

Mehr laden...