Aktuelle News
Wir suchen Verstärkung!! Gepostet am 20.07.2018 💪 Achtung! Gepostet am 01.07.2018 #bielefeld #crossfit #curcuittraining #functionalfitness #healthy #sport #lesmills #deepworktraining #healthylifestyle #workout #emstraining Gepostet am 25.06.2018 Neu @The Gym : Functional EMS-Training!! Gepostet am 21.06.2018 Endstand der ersten Sommer-Challenge (Wall-Sits) Gepostet am 17.06.2018 Mach deine Freunde zu VIP´s !! Gepostet am 14.06.2018 Die erste Summer-Challenge läuft 😎 Gepostet am 09.06.2018 Der Sommer wird HEISS @The Gym !! Gepostet am 01.06.2018 Unser Triple XL WoD Special vom Pfingstmontag: Gepostet am 24.05.2018 Tobias Bögel, Karen Elena, Michael, Paul Jüngling, Hans Günter, Ivan Harjaček, MeyKo Mat, Simon Stark, Anna Kania, Alistair Scotty Frame, Kathrin Wittler Sieht irgendwie entspannt aus 🤔😂 alter schwede. das cindy xxx hätte mich schon gekillt. Level -1 Zirkeltraining Gepostet am 16.05.2018 Nächster Feiertag = nächstes Special! Gepostet am 11.05.2018 Wir hatten einen Hammer "Vatertag" mit reichlich Sport & Spaß!! Gepostet am 10.05.2018 Passend zu unserem Sport- Special am Donnerstag startet die Probeverköstigung von NOVO X Eiklar-Drink! Gepostet am 08.05.2018 Nach dem tollen Zirkel-Release am 01.05. (wir mussten sogar "anbauen" :D ) gibts gleich das nächste Special am 10.05. Gepostet am 02.05.2018 Öffungszeiten Maifeiertage Gepostet am 22.04.2018 Ernährungscoaching @The Gym Gepostet am 15.04.2018 Unsere Öffnungszeiten für die Osterfeiertage Gepostet am 15.03.2018 Wir wurden besucht und unter die Lupe genommen :D Gepostet am 12.02.2018 Heute war Professor Hamelmann von der Kinderklinik Bethel bei uns für die symbolische Übergabe der Spendensumme. Gepostet am 02.02.2018 Fantastisch! Manche Veränderungen machen Spaß geteilt zu werden ^_^
Danke!!!! 2ter Burpee-Spendenmarathon Gepostet am 28.01.2018 Super sache Info für alle Sponsoren -
Die Spenden überweist jeder Sponsor direkt auf folgendes Spendenkonto:
v. Bodelschwinghsche Stiftung Bethel,
IBAN DE 48 4805 0161 0000 0040 77 (Sparkasse Bielefeld)
Stichwort: Kinderklinik Spendenmarathon
Es wird ein Sonderkonto eingerichtet, allen Spendern ab 5,00 € eine Spendenquittung ausgestellt und ein persönlicher Dank gesendet. Daher müssen alle Spender bitte unbedingt die Anschriften mit angeben. Wir liegen jetzt bei 3.800,- € danke einiger "Nachzügler" :D Antenne Bethel war für ein kleines Interview zum Spendenmarathon bei uns. Gepostet am 26.01.2018 Freitag 26.01.18 - 19:00h Gepostet am 23.01.2018 Vivi Brokfeld, Andreas Zelmer, Kathrin Wittler, Steffen Maier, Sven von Es, Michael Polevoj, Michael Romoth, Paul Jüngling, Semia Chouchane, Tobias Thorenz, Sarah Nesti, Tommy Poggenklas, Thommes Bruning, Josi Phine, Jan Sook, Felix Menze, Chris Mir, Ivan Harjaček, Miriam Gieselmann Schwanger - nicht krank ;) Gepostet am 22.01.2018 Hier der Ablauf für den 28.01.2018 Gepostet am 22.01.2018 Sie möchten viele nette Leute kennenlernen, Spaß haben und etwas Gutes für sich tun? Dann haben wir das Richtige für Sie! Wir verlosen: Gepostet am 07.01.2018 Tobias Berkenkamp Martina Laqua würde lieben gern mitmachen Sandra Muehlenbernd würde gerne mit machen und Oliver Oliver-John Mähl. 😘 😘 Lisa Surmeier Ich würde auch gerne mit machem💖💟 Goodbye 2017 und Hallo 2018! Gepostet am 02.01.2018 Ich freue mich schon drauf ab Februar :-P Andy und ich steigen heute Abend wieder ein! Bis später 🤘🏻 Wir hoffen, dass Ihr alle schöne Feiertage hattet! Gepostet am 26.12.2017 Neuer Level 1 und Athletik Zirkel von und mit Marko Pump 104 - mit Semia und Kathrin
www.youtube.com/watch?v=axggsD-eNL0 Jam 83 - mit Elina und Kathrin
www.youtube.com/watch?v=Gb6jBeCTdCo Balance 79 - mit Bianca und Kathrin
www.youtube.com/watch?v=oiOAd0JeDVQ Sarah Pettke wann gehe wir? Öffnungszeiten für die Feiertage Gepostet am 16.12.2017 Burpee Training Gepostet am 10.12.2017 Vergesst nicht unsere Vorbereitungstrainings! Michael Romoth, Tobias Thorenz, Semia Chouchane, Vivi Brokfeld, Veronika Walter, Tommy Poggenklas, Ivan Harjaček, Michael, Steffen Maier, Lena Kuhmann, Stephanie Zelmer, Chris Mir, Sven von Es, Simon Stark, Sarah Nesti, Thommes Bruning, André Rm, MeyKo Mat, Josi Phine, Michael Polevoj, Hans Günter, Kathrin Hansen, Jan Sook, Franzi Heila, Eve Ro, Kcbaskets Kaya, Marco Wahlstätt, Joao Candeias Nächste Woche starten wir wieder durch:-) Du Verrückter Marko Müller Marie Hokamp, hau rein. 💪 Diesen Sonntag 05.11. - 13:00-14:00 Uhr. Gepostet am 30.10.2017 Unser neuer Friday-Mix Deluxe ab 03.11.2017 Gepostet am 28.10.2017 Öffnungszeiten für die kommenden Feiertage Gepostet am 18.10.2017 Bring JETZT dein Immunsystem auf Trab und komme fit & gesund durch den Herbst! Gepostet am 13.10.2017 Here we go! Gepostet am 10.10.2017 Fitness Games 2017 ! Gepostet am 05.10.2017 Ladies & Gentleman get ready - Fitness Games 2017 ! Chris Mir Kcbaskets Kaya Vivi Brokfeld Paul Jüngling Steffen Maier Sarah Nesti Michael Romoth Josi Phine Stephanie Zelmer Ivan Harjaček Thommes Bruning Sven von Es Tommy Poggenklas Kla Ra Felix Menze Tobias Thorenz Tobias Bögel Björn Gausemeier Jan Sook Ein erster Teaser - weitere Details folgen 😎 ! Neue Workouts! Gepostet am 02.10.2017 Nach 3 Stunden Box-Workshop sind zwar alle erledigt aber happy :D ! Gepostet am 30.09.2017 Motivation vom Profi! Gepostet am 11.08.2017 Schön war auch: "Trainer, wie kann ich meine Burpees verbessern?" Trainer: "Du musst einfach MEHR MACHEN!!!" Ich weiß gar nicht, warum ich mich jetzt angesprochen fühle... Ab sofort ist für den Kurs "Athletik-Core" und "Athletik-Mobility" Mittwochs ab 18:00 Uhr mit Physiotherapeut Steffen Maier eine Anmeldung erforderlich. Gepostet am 09.08.2017 Ein Übungsmitschnitt aus unserem neuen Cardio-Killer Benchmark Workout :D Gepostet am 03.08.2017 Unser Tabata-Core Training von heute...20 Meter Laufbahn komplett "befüllt" :D Gepostet am 02.08.2017 Kursanpassungen August Gepostet am 31.07.2017 Einige Eindrücke vom Challenge-Day am Samstag :D Gepostet am 30.07.2017 Kla Ra, Kathrin Wittler, Marco Wahlstätt, Kaya Kaya, Tanja Probst, Kevin Ha, Sarah Nesti, Paul Jüngling, Pauline Stanasiuk youtu.be/HS5t8iGfarUBeispiele für einige Übungen aus dem Bereich Stability & Mobility Gepostet am 22.07.2017 Einige Bilder von unserer Grillparty. Gepostet am 12.07.2017 Bilder vom Marathon-Tag ! Gepostet am 06.07.2017 Bilder vom Marathon-Tag !
Hier ein paar Eindrücke vom Marathon-Tag.
Das habt ihr gerockt:
40 min. Level-1 Zirkel
30 min. BodyPump
30 min. deepWORK
30 min. BodyPump
50 min. Athletik-Zirkel
60 min. BodyBalance
Es war ein toller Tag und vielen Dank nochmal an alle Teilnehmer - die Aktion werden wir definitiv wiederholen! Cool war's 😎. Aber heftig wie fertig man so aussehen kann... 😂
Für den Bereich Service & Flächenaufsicht suchen wir Verstärkung auf 450,- € Basis.
Wenn ihr Lust auf tolle Kollegen/innen habt und ein einzigartiges Fitnesskonzept mit euren Fähigkeiten ergänzen wollt, dann meldet euch per Email:
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Die Mädels waren klar überlegen, und Veronika Walter holt sich die Bestzeit mit unglaublichen 08:19 min.!!
Die nächste Challenge läuft bis zum 01.07.
Passend zur Fußball-WM gilt es Einwürfe mit der WallBall zu machen. Höchste Kilozahl in 60 sek. gewinnt (Wiederholungen x Ballgewicht). Das Ballgewicht ist frei wählbar von 3 - 14 kg. :D
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Egal ob Last-Minute Sommerfigur, Gesundheitstraining oder unser brandneues Functional-EMS Training - wir haben für jeden das passende Angebot.
Trainiere mit deinen Freunden zusammen und habe noch mehr Spaß beim Sport! Aktion läuft bis zum 31.08.2018. 
Wall-Sits - und die Mädels wischen mit den Jungs den Boden auf 🤣💪 
Holt euch den finalen Schliff für euren pefekten Sommer-Body und freut euch auf eine Menge COOLER Sachen für die heißen Tage!
3 Monate lang voller Specials und Angebote:
- alle 2 Wochen spezielle Herausforderungen mit Bestenlisten
- 3-wöchiges Functional-EMS Special
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Kommt fit durch den Sommer und testet uns jetzt 1 Woche kostenlos !! 
3 Workouts am Stück, Zeiten lagen zwischen 50-70 Minuten.
Muskelkater für alle gabs umsonst dazu!
1.) Karen
150 x WallBalls for time
2.) Cindy XXX -Reps-
Pull-Ups 10 15 20 25 30
Push-Ups 20 30 40 50 60
Squats 30 45 60 75 90
3.) Walk The Lane
20 min. AMRAP
20 Meter Step-Jump Burpees
10 x Plate Thrusters
20 Meter Walking Lunges
www.youtube.com/watch?v=e5NRWUDIhNE&feature=youtu.beUnser Triple XL WoD vom Pfingstmontag: 3 Workouts nacheinander, Zeiten lagen zwischen 50-70 Minuten. Muskelkater für alle gabs umsonst dazu! 1.) Karen 150 x ... 
40 Minuten Basistraining für alle Altersklassen
- Verbesserung von Kraft & Stabilität
- geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger
- Training trotz Vorschäden (Bandscheibe,Knieprobleme,etc.)
- älteste Teilnehmer sind derzeit 74 Jahre jung
- mit Optionen für Schwangere bis in den 8 Monat
Grundlagentraining - Kräftigung & Stabilität - Rehabilitation
JETZT 1 Woche kostenlos testen !!
www.youtube.com/watch?v=McVkCboi3k4Level -1 Zirkeltraining - 40 Minuten Basistraining für alle Altersklassen - Basis Bewegungen und Grundkräftigung - geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteig... 
Pfingstmontag am 21.05. gibt es wieder ein spezielles Angebot mit Workouts für jeden Leistungslevel.
Beachtet vor allem unsere besonderen Formate den Tag:
- BodyPump Zirkel-Special mit Kathrin
- Triple-XL-WoD Special mit Marko
Für das WoD müssen sich diesmal alle Teilnehmer anmelden - Liste liegt im GYM aus (oder anrufen). Und ja, es werden alle 3 WoD´s ohne Pause nacheinander gemacht! 😱💪😁
Pfingstsonntag am 20.05. laufen ALLE Kurse gemäß Plan!
Super Truppe im Zirkel, bei deepWORK und BodyBalance! 
Wir testen und wollen euer Feedback zum Protein-Drink der zu 96% aus Eiklar besteht : 60gr. Eiweiß pro 300 ml.!!
Zum testen haben wir Proben der Geschmacksrichtungen Vanille, Cherry und Mango - eisgekühlt selbstverständlich 😎
Wenn es euch gefällt, nehmen wir es mit in unser Sortiment auf - also testen und Feedback geben! 
Sei dabei! 
Zirkel Release Day am 01.05. - die neuen Zirkelprogramme mit ausführlicher Einweisung und anschließenden Tabata-Workouts!!
Kursangebote für die restlichen Feiertage folgen noch. 
Katarina = -10,1 Kg in 7 Wochen
Bei unseren Ernährungscoachings helfen wir dir deine Ernährung dauerhaft zu verbessern. Ganz ohne Pülverchen oder strikte Essenspläne!
Katarina hat das Lipödem-Syndrom und ihre Ernährung erfolgreich auf Paleo umgestellt. Neben dem Gewichtsverlust hilft ihr diese Ernährungsform vor allem im Alltag und im Umgang mit ihrer Erkrankung.
26.01.2018 – 108,2 Kg.
03.02.2018 – 105,3 Kg.
11.02.2018 – 104,7 Kg.
16.02.2018 – 103,2 Kg.
02.03.2018 – 101,8 Kg.
15.03.2018 – 98,1 Kg.
Gesund abnehmen und dauerhaft den Umgang mit Ernährung im Alltag verändern steht bei unseren Coachings im Vordergrund. Egal ob aus gesundheitlichen Gründen wie z.B. Diabetes, Hilfestellung beim optimalen Heilfasten, oder einfach nur um dauerhaft schlanker zu werden.
Katarina konnte erfolgreich ihre Vorgaben umsetzen: „Der Support von Marko war und ist immer noch klasse. Er hilft, beantwortet jede Frage und lässt einem dabei den Freiraum sich selbstständig mit allem auseinander zu setzen und zu entfalten. Da ich sowieso gern koche und neue Gerichte immer wieder ausprobiere, fiel mir die Umstellung auf Paleo überhaupt nicht schwer.“
Wenn wir auch DEINE Ernährung noch vor dem Sommer analysieren und verbessern sollen, dann melde dich JETZT bei uns im Studio! 
Verpasst nicht unser LesMills Release-Special am Sonntag!!
www.bi-rundschau.de/2018/02/01/bielefeld-fitnessstudios-teil-1-the-gym/ 
Mit allen "Nachzüglern" haben wir fantastische 3.800,- € zusammen bekommen!
Die Kinderklinik wird von dem Geld ein EMG zur Messung von Muskelfunktion und Muskelstruktur anschaffen. Quasi ein EKG für Muskeln, dadurch kann die Kinderklinik in Zukunft bei der Diagnose von Kindern mit Muskelerkrankungen komplett auf schmerzhafte Muskelbiopsien verzichten!
Und nächstes Jahr sind wir wieder für die Kids am Start - gemäß dem Motto: "Nach dem Marathon ist vor dem Marathon" ! 💪😎
10 Teilnehmer
8365 Burpees
3450,- € Spendensumme
Wir haben es wieder getan :D
Beim 2ten Spendenmarathon sind unglaubliche 3450,- € für die Kinderklinik in Bethel zusammen gekommen!
Die Teilnehmer haben alles gegeben und gleich mehrere haben die 1000 Burpees in unter 2h "geknackt".
Wir schicken ein dickes & fettes DANKE an alle Teilnehmer und Sponsoren, die uns diese coole Aktion ermöglicht haben.
Hier der Link zum Podcast:
www.antenne-bethel.de/podcast/schwitzen-fuer-den-guten-zweck/ 
"Death By Burpees" Special WoD
1te min. = 1 Burpee
2te min. = 2 Burpees
3te min. = 3 Burpees
...continue until failure 
Das Training während der Schwangerschaft ist nicht nur möglich, es bringt dir und deinem Baby viele positive Effekte - aber um sicher zu trainieren, sind einige Modifikationen unerlässlich.
Interesse bitte anmelden (Maximal 8 Teilnehmer):
Optionen für Body Balance und Body Pump
Samstag - 27.01.2018 - 11:30 The Gym
Für unsere Mitglieder frei! 
Sei auf jeden Fall dabei! Für Sekt oder Burpees, es liegt ganz bei dir :D
1 x 1 Jahr Gratis Fitness
und 15 x 14 Tage Fitness
im Gesamtwert von 2.000,- €
und so einfach geht´s:
1. Klicken Sie auf das Bild und tragen Sie sich für unser Gewinnspiel ein.
2. Klicken Sie bei diesem Beitrag auf "Gefällt mir" und erhalten Sie ein GRATIS Kokos-Wasser an unserer Fitness-Theke. Mit ein wenig Glück gewinnen Sie 1 Jahr Fitness! 
Für uns im Gym geht ein super spannendes Jahr zu Ende und wir sind dankbar und glücklich für all eure Unterstützung!
Außerdem sind wir 2 Jahre "alt" geworden und freuen uns auf die nächsten Jahre mit euch zusammen.
Der Kursplan hat einige Ergänzungen zum Januar bekommen (Änderungen sind gelb markiert). Auch als Download direkt von der HP : www.the-gym.club/kursplaene/ 
Alles, was wir uns im Gym vorgenommen hatten hat wunderbar geklappt und wir freuen uns, ab morgen wieder mit Euch durchzustarten!
Besonders freuen wir uns natürlich auch darauf, am 01.01.2018 unser Zweijähriges mit Euch zu feiern. Jeder Les Mills Kurs wird Euch von 2 Trainerinnen präsentiert - einfach dabei sein!
Alles NEU 2018! ^_^ 
Da wir diverse kleinere Reperaturen und Renovierungen für euch durchführen, bleiben das GYM an den Feiertagen geschlossen.
Dafür gibt es am 23.12. einen Marathon-Tag bei uns!
www.facebook.com/events/893722077453667/
Und zu unserem 2jährigem Geburtstag am 01.01.2018 haben wir natürlich auch ein Special mit den neusten LesMills und Zirkel Releases. Veranstaltung dazu folgt!
Der Spendenmarathon für die Kinderklinik Bethel am 28.01.2017 naht!
Mitschnitt vom Training über die "Halbdistanz" - 500 Burpees in 50 min.
Ungeschnitten im Zeitraffer - bei 2:20min. sieht man die letzen 10 Burpees nach 50 Minuten im Orginaltempo. "Etwas" angeschlagener als noch bei den ersten Burpees :D
Die Athleten- und Sponsorenliste füllt sich! Wer die Aktion noch unterstützen möchte, meldet sich bitte bei uns im Studio! 
Street-Dance-Special mit Alina Bkre, Trainerin der Restless Crew.
The Gym-Mitglieder natürlich gratis - Gästetarif 5€
Be part of the party! ^_^
17:30 Body Jam (30 Minuten)
18:05 Body Pump (50 Minuten)
19:00 Body Balance (30 Minuten) 
Am Dienstag ab 14h gibt es ein offenes Training / Probelauf für die Fitness Games! 😎 
Unser Kennenlern-Angebot:
- 10 Tage im November gratis trainieren
- inkl. 10 Tage „Clean-Food“ Ernährungsplan
- inkl. persönliches „Kick-Off“ Gespräch
- inkl. Halbtagsseminar „Fittes Immunsystem“
Im Gesamtwert von 200,- € !
Einfach den Beitrag liken, teilen & „Fit“ in die Kommentare schreiben.
Jeder der sich anmeldet kann teilnehmen ! 
Die Workouts für unsere Fitness Games 2017.
Ihr habt knapp 6 Wochen bis zum Wettkampf -> die Zeit läuft, also nutzt die Vorbereitung bestmöglich!
Externe Athleten sind herzlich eingeladen mitzumachen (bitte anmelden per Email = info@the-gym.club).
Technische Einweisungen natürlich jederzeit im Studio und wenn alles klappt, gibts die Tage auch noch ein kleines Video zu den Übungen :D
Let´s get ready to rumble! 
- Ende November
- Games Motto "AMRAP"
- 2 Kategorien
...prepare yourself !! :D 
Bei uns am "Workout-Board" findet ihr regelmäßig "frische" Workouts - gerade wieder gab es reichlich Updates.
Es ist für jeden Leistungslevel und jedes Trainingsziel etwas passendes dabei!
Sport ist keine monotone Arbeitsaufgabe, wo man sich an Excel-Tabellen mit Übungen oder an der immer gleichen Methodik abarbeitet.
Habt Spaß, trainiert abwechslungsreich, fordert euch und freut euch über jede neue Herausforderungen! 
Großartig von allen durch gezogen und ein ganz spezieller Dank geht an Ivan Harjaček für das super Coaching!! 
Hier einige Zitate aus dem GYM von unserem Motivationstrainer aus Leidenschaft :D
"Muss ich den Kreuzgriff machen, oder kann ich auch normal greifen?"
"Solange du da noch mit Aufwärmgewichten rumeierst, kannst du auch normal greifen!" (Der Fragesteller hatte natürlich seine bestmöglichen Gewichte eingerüstet.)
"...wenn du bis Monatsende nicht vernünftig auf die Box springen kannst, machst du die Übung demnächst im rosa Tü-Tü!"
Während der Zirkeleinweisung: ":..und das ist die Prinzessin Lillifee-Variante, aber die macht hier ja keiner!" 
Die Anmeldeliste liegt am Check-In. Ihr könnt natürlich auch gerne anrufen und euch an- oder abmelden. 
Wenn jemand vor dem Chef die 40 min.-Marke knackt (bei gleichen Gewichten) bekommt 1 Monat Gratis!
youtu.be/2FhJyLjTV3Q
Besucht und abonniert unseren Youtube-Kanal: www.youtube.com/channel/UCaCypySi5yq-Lmfwh8ZbvIAUnser neuer Cardio-Killer Benchmark im Studio :-) Kleiner Zusammenschnitt der Übungen aus dem Workout. 
Wir haben Anfang August nochmal einige urlaubsbedingte Abweichungen vom Kursplan - bitte beachten!
Toller Einsatz und ganz viel Spaß - schon mal ein kleiner Vorgeschmack auf unsere Fitness-Games im November! 
Besonderen Dank an Simon Stark unseren "Six-Pack-BBQ" Großmeister und allen die uns geholfen haben und gekommen sind!
Glückwunsch an Benjamin Wolff zum Gewinn des "Traumwagen Specials" von SIXXT!
Hier ein paar Eindrücke vom Marathon-Tag.Bilder vom Marathon-Tag !
Hier ein paar Eindrücke vom Marathon-Tag.
Das habt ihr gerockt:
40 min. Level-1 Zirkel
30 min. BodyPump
30 min. deepWORK
30 min. BodyPump
50 min. Athletik-Zirkel
60 min. BodyBalance
Es war ein toller Tag und vielen Dank nochmal an alle Teilnehmer - die Aktion werden wir definitiv wiederholen!
