Yoga

Yoga

Übungen aus verschiedenen Yogastilen (Hatha Yoga, Luna Yoga uvm.) und Elemente aus der ganzheitlichen Yogatherapie. Schwerpunkte sind Kräftigung, Stabilität, Dehnung und Beweglichkeit sowie die bewusste Wahrnehmung von Atmung und Bewegung.

 

Trainingserfolge

  • Du verbesserst deine Beweglichkeit und deine Gelenkflexibilität
  • Du kräftigst deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur
  • Du verbesserst deine Körperhaltung und Aufrichtung
  • Du bringst Körper und Geist in Einklang
  • Du reduzierst deinen Stresslevel und erfährst ein langanhaltendes Wohlbefinden

Trainingsprofil

 

Kraft 25%
Core 50%
Ausdauer 25%
Koordination 50%
Beweglichkeit 75%

 

Kurszeiten(1)

  • Montag

    10:00 - 11:00