Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und gehört zur „Body and Mind“ Sparte. Es ist für jedes Trainingslevel geeignet. Das Programm wird abgerundet durch eine 15 minütige Tiefenentspannung / Traumreise.

 

Trainingserfolge

  • Du erhältst eine starke Körpermitte (Powerhouse) und verbesserst deinen Gleichgewichtssinn
  • Mit der Bodymotion-Methode wirkst du einseitigen Belastungen entgegen (z.B. spezielle Entlastung für Schulter & Nacken durch Gelenkartikulation)
  • Du bringst Körper und Geist in Einklang und verbessert deine Koordination, Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung
  • Du reduzierst deinen Stresslevel und erfährst ein langanhaltendes Wohlbefinden
Trainingsprofil

 

Kraft 25%
Core 75%
Ausdauer 25%
Koordination 50%
Beweglichkeit 75%

 

Kurszeiten(1)

  • Dienstag

    10:45 - 11:45