Bootcamp

Bootcamp

Dynamisches Workout mit hoher Gruppendynamik. Einfache Übungen, klare Anweisungen und ein hoher Spaßfaktor in der Gruppe zeichnen das Bootcamp aus. Die Übungen sind in Intervallen aufgebaut und steigern sich langsam. Cardio-Belastungen wechseln sich mit Kraftübungen ab. Nach dem Warm-Up beginnen die „Drills“ gefolgt von einem Zirkeltraining.

 

Trainingserfolge

  • Dein Herz-Kreislaufsystem wird belastbarer
  • Du erhöhst Stoffwechsel und Fettverbrennung
  • Deine gesamte Ausdauer verbessert sich deutlich
  • Du gewinnst an Agilität und Tempo
  • Deine Muskulatur wird dynamisch und belastbarer
Trainingsprofil

 

Kraft 75%
Core 75%
Ausdauer 75%
Koordination 50%
Beweglichkeit 25%

Bootcamp

Kurszeiten(1)

  • Samstag

    13:00 - 14:00