Athletik Core & Mobility

Athletik Core & Mobility

Training zur Stabilisierung des Rumpfes mit hohem Kraftausdauer-Anteil. Das Training setzt sich aus variantenreichen Übungen für den ganzen Rumpf und die Beine zusammen, in Kombination mit funktionellen Bewegungen.

Das Training dient außerdem zur Verbesserung der Mobilität deiner Gelenke und speziell der Wirbelsäule. Hier liegt der Schwerpunkt auf in der Bewegung und Dehnung von ganzen Muskelkette und Faszien für den Rumpf und die Extremitäten. Auch als perfektes Mobilisationstraining vor dem eigenen Krafttraining ausgelegt.

 

Trainingserfolge

  • Du verbesserst die Mobilität und Agilität
  • Die Kraftausdauer des Rumpfes und der Beine verbessert sich
  • Deine gesamte Stabilität verbessert sich
  • Du formst deinen Körper
  • Du erhältst die nötige Grundphysis für dein Krafttraining
  • Du verbesserst Mobilität und Agilität deiner Wirbelsäule und Gelenke
  • Die Stabilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
  • Dein Verletzungsrisiko sinkt
  • Die verbesserte Mobilität führt zur qualitativen Steigerung deines Krafttrainings
  • Deine Haltung verbessert sich

Trainingsprofil (individuell nach Wunsch)

 

Kraft 50%
Core 100%
Ausdauer 50%
Koordination 50%
Beweglichkeit 50%

 

Kurszeiten(1)

  • Mittwoch

    18:00 - 19:00